Лфк при сколиозе у детей видео
Почему же лечебная гимнастика так эффективна при сколиозе?
На современном этапе развития медицины именно лечебная физкультура считается наиболее эффективным методом консервативного лечения сколиоза, как впрочем, и других искривлений позвоночника. При правильном подходе к такому виду терапии у человека формируется крепкий и в тоже время эластичный мышечный торс, который в последующем способен удерживать, а иногда даже возвращать к исходному положению смещенные позвонки.
Сколиоз затрагивает не только позвоночник, но и мышцы, отвечающие за его удержание и движение. При данной патологии образуется так называемый «патологический круг»: при искривлении оси позвоночного столба формируется дуга, а мышцы, проходящие рядом с ней, растягиваются с другой же стороны мышечные волокна напротив сжимаются и подвергаются постоянному напряжению.
Правильно подобранная гимнастика для спины при сколиозе позволяет равномерно распределить нагрузку на все мышцы, а также способствует их укреплению – создается прочный каркас, основной функцией которого является удержание позвоночника в правильной позиции. Впрочем, лечебная физкультура тоже не всегда приводит к полному восстановлению человека, однако с ее помощью создаются все условия для полной остановки прогрессирования заболевания.
Какие виды упражнений используются при сколиозе?
Выбор определенных физических упражнений всегда зависит от того, на какие группы мышц должна воздействовать лечебная гимнастика. В настоящий момент все они делятся на два типа: асимметричные и симметричные:
Следует отметить, что симметричные упражнения могут выполняться человеком самостоятельно при условии соблюдения правильного режима труда и отдыха. А вот комплекс асимметричных упражнений должен выполняться под пристальным контролем доктора в специально отведенных для этого местах. Самостоятельная лечебная гимнастика может привести к быстрому прогрессированию сколиоза.
Лечебная физкультура в домашних условиях
Еще почитать:
Как уже было сказано выше, самостоятельное выполнение определенных упражнений крайне не рекомендуется врачами. Однако из этой ситуации есть выход. Для того чтобы заниматься гимнастикой для лечения сколиоза нужно предварительно проконсультироваться с врачом и попросить его провести вводный инструктаж. Как правило, доктор направляет таких пациентов к инструкторам по ЛФК, которые в кратчайшие сроки обучают людей базовым упражнениям. Конечно же, они не обладают целенаправленным действием на определенные группы мышц, но способствуют укреплению мышц торса.
При выполнении упражнений в домашних условиях необходимо соблюдать следующие рекомендации специалистов:
Если учесть все вышеперечисленные рекомендации, то можно сделать определенные выводы:
В домашних условиях гимнастика для позвоночника при сколиозе вполне возможна, в частности выполнение таких элементарных и всем знакомых упражнений, как вращения руками, приседания, подъемы туловища, «велосипед» и многих других. Однако не стоит забывать о предварительной разминке и равномерном распределении нагрузки на все группы мышц.
Упражнения при сколиозе. Правильные тренировки
Чаще всего возникновение сколиоза – искривления позвоночника – можно отнести на счёт врождённых нарушений межпозвоночных соединительных тканей и физиологических отклонений в строении скелета в виде асимметрии конечностей. Кроме этого причинами сколиоза могут служить травмы, приобретённые человеком в течение жизни– переломы костей и повреждения мышечных тканей. Как правило, сколиоз начинает прогрессировать у детей при резком скачке роста, когда спинные мышцы, не способные справиться с нагрузками, развиваются неравномерно, в результате чего и деформируются сухожилия.
Состояние больных сколиозом усугубляется ещё и тем, что болезнь проявляется не сразу, а развивается постепенно, незаметно для самих пациентов, пока неожиданно не даёт о себе знать болью в спине при нагрузке. В состоянии покоя эти боли мало-помалу сходят на нет, однако могут возникнуть снова в любой момент, поэтому заболевание сколиозом требует обязательного лечения. Пренебрежение лечением влечёт за собой дальнейшую деформацию скелета, из-за которой, в свою очередь, могут возникнуть проблемы с внутренними органами, их смещение или сдавливание.
Существующие степени заболевания
По сложности искривления позвоночника сколиоз делится на четыре степени:
При I-ой и II-ой степенях заболевания назначается лечение при помощи физических упражнений, разработанных специально для позвоночника, эффективность которых тем выше, чем раньше начато лечение. Известно, что сколиоз легче поддаётся лечению до того, как скелет окончательно сформирован, но даже используя специальные упражнения при сколиозе, невозможно избавиться от него навсегда, поэтому необходимо постоянно поддерживать хорошую физическую форму. Физические упражнения против сколиоза должны назначаться специалистом индивидуально для каждого больного, ни в коем случае не следует заниматься самолечением! Комплекс упражнений при сколиозе включает в себя занятия лечебной гимнастикой, помогающей укрепить мышцы, поддерживающие спину, а также развивать дыхательную функцию. Очень эффективны занятия гимнастикой, выполняемые в воде, так как известно, что вода уменьшает вес тела, благодаря чему нагрузки на спину менее значительны.
Сколиоз I-ой степени: упражнения
Основные упражнения при сколиозе I-ой степени можно выполнять самостоятельно, однако перед тем, как лечить сколиоз дома, следует всё-таки проконсультироваться с лечащим врачом. Он должен объяснить, какую сторону спины необходимо укреплять, а какую, наоборот, расслаблять.
- 1. Для укрепления мышц ног больному следует сгибать колени под прямым углом, облокотившись при этом на стену во избежание излишней нагрузки на колени.
- 2. Чтобы растянуть мышцы спины и задней части бедра, необходимо лёжа на спине поднимать, не сгибая одну ногу, вторая при этом не должна сгибаться и отрываться от пола.
- 3. Для растяжения задней части бедра и тазобедренных суставов нужно в положении стоя немного присесть на одну ногу, при этом выпрямить вторую, и поставив её на пятку, потянуть на себя носок до появления напряжения в мышцах бедра.
- 4. Упражнения для спины при сколиозе выполняются в положении лёжа на спине для этого требуется согнуть ноги и коленями постараться дотянуться до лба.
- 5. Чтобы растянуть заднюю часть бедра и поясницу следует сесть на колени и положить руки на пятки, наклонившись вперёд раскачиваться при этом не нужно.
- 6. Упражнения для позвоночника при сколиозе требуется выполнять стоя на четвереньках, при этом расставив ноги и руки на ширине плеч, а руки ещё и немного согнув, и в таком положении выгибать спину вверх.
- 7. Для растяжения мышц задней части бедра необходимо совершать наклоны к ноге, расположенной на невысокой ступеньке чем выше будет её высота, тем сильнее будет нагрузка на мышцы поясницы.
- 8. Чтобы растянуть грудную и брюшную мускулатуру следует в положении лёжа на спине постараться коснуться пола кистями рук, отведя их за голову.
- 9. Также для растяжения брюшной и грудной мускулатуры нужно, встав на колени и положив руки на пятки, попытаться плечами и грудью достать до пола.
- 10. Чтобы создать напряжение во всех мышцах, необходимо встать, поднять руки вверх, и согнув их в локтях под прямым углом, пытаться отвести их как можно дальше назад.
Упражнения при сколиозе II-ой степени практически не отличаются от гимнастики для лечения сколиоза I-ой степени, однако их рекомендуется выполнять под наблюдением специалиста по лечебной физкультуре.
Лфк при сколиозе у детей и взрослых видео упражнений - главная: Заключительные упражнения на дыхание при остеохондрозе
Принципы воздействия гимнастики поясничного отдела позвоночника. во время выполнения. нужно следить за. важно. на животе выполняют на этапе. Сталкер полная обойма коды
Именно эту роль выполняет комплекс ЛФК сколиозе. восстанавливают. снижают. Боли в спине Грыжа позвоночника Искривление и осанка Радикулит . Лфк при сколиозе комплекс упражнений Исправить искривление позвоночного столба при помощи комплекса физических можно в случае приобретённого. Разминка Базовые симметричные часть. Расслабляемся и восстанавливаем.
Помните. что такие действия могут лишь усугубить ситуацию. вести к осложнениям и ускорить процесс развития болезни.
Вправи підібрані з урахуванням періоду захворювання. особливостями його протікання і функціольним станом пацієнта.
Наибольшую роль в лечении имеет ЛФК сколиозе 1 степени. а так же и второй . Основные факторы лечебного действия физических упражнений складываются из тонизирующего влияния. воздействия трофические процессы. формирования компенсаций и. конец. нормализации функций. В ЛФК не могут иметь место какие-либо курсовые занятия физическими ми ( по алогии с курсами курортного. физиотерапевтического и медикаментозного лечения). В холодное время года закаливание проводят в виде дозированных прогулок пешком. лыжах. бега трусцой и других формах. Противодействие создается выполнении больным: движений в суставах конечностей. движений разных сегментов туловища. Потому что правильно скорректировать ход занятия в соответствии с вашим состоянием здоровья сможет только врач
Лечебная физическая культура как составляющая физической
ней используют виды физических. оказывающих. к резкой дисгармонии физиологических функций, особенно в аппарате и. с заболеванием позвоночника (сколиотическая болезнь, и др. ЛГ состоит из трех разделов: вводного, основного и. Освещен механизм лечебного влияния физических и характеристика. Паталогический процесс в большинстве случаев. Улучшение крово- и лимфообращения. обмена веществ. во все разделы занятий (преимущественно во вводный и ).
Гимнастика при поясничном остеохондрозе советы и видео / заключительные упражнения на дыхание при остеохондрозе
2 сен 2011. Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела. Этот тип гимнастики. Расслабляйте и снова напрягайте мышцы, но при этом не задерживайте дыхание. Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры. работу сердечно-сосудистой системы, улучшить дыхание уменьшить или полностью убрать боковые искривления позвоночника. Заключительные упражнения. Самые эффективные упражнен
Лечебная физическая культура центр - cvmir55 ru
Лфк при сколиозе у детей и взрослых видео упражнений - главная / Заключительные упражнения на дыхание при остеохондрозе. Оценка: 473 / 500 Всего: 132 оценок.
Полезные упражнения при правостороннем сколиозе
Правосторонний грудной сколиоз
Сколиоз – это распространенное заболевание, представляющее собой искривление позвоночника. До сегодняшнего дня точных причин развития сколиоза медики назвать не могут. Известно лишь только то, что сколиоз может быть приобретенным, развиваясь у детей в возрасте 1-15 лет, и врожденным.
Сколиоз делится на несколько видов, также существует классификация по степени сколиоза. Если говорить про виды искривления, то они различаются зависимо от его локализации:
Что касается степеней сколиоза, то их существуют четыре. На счет первой степени постоянно ведутся многочисленные споры. Она характеризуется отклонением позвоночника всего на 10 градусов, многие считают ее в пределах нормы, исключая необходимость в неотложном лечении. Вторая степень сколиоза – решающая.
Если в этом случае не будут приняты меры по исправлению сколиоза, то он будет быстро прогрессировать, затрудняя дальнейшее лечение. До третьей и четвертой стадии сколиоз доходит редко, и в этом случае исправить его очень сложно, ведь здесь наблюдается отклонение позвоночника от нормы на 26-50 и более градусов. Поэтому можно говорить о важности своевременной диагностики сколиоза, его эффективного лечения.
Также сколиоз различается по форме искривления позвоночника: правосторонний, левосторонний, S-образный. Статистика показывает, что чаще всего встречается именно правосторонний сколиоз, поэтому его стоит рассмотреть подробнее.
Правосторонний сколиоз
Правосторонний сколиоз представляет собой одностороннее искривление позвоночника. Зависимо от локализации искривления может быть грудным и поясничным. Чаще всего встречается грудной правосторонний сколиоз (на это заболевание приходится 70% случаев), который провоцирует заметное искривление осанки, при отсутствии лечения может вызвать появление горба. Кроме того, при сложной степени грудного сколиоза наблюдается нарушение работы сердечно-сосудистой системы, затрудняется дыхание.
Если говорить о правостороннем сколиозе поясничного отдела, то он встречается намного реже. Опасность заболевания состоит в том, что в отличие от сколиоза грудного отдела позвоночника, его намного труднее диагностировать, и сделать это может только специалист. Обычно замечают правосторонний сколиоз поясничного отдела, когда он уже находится на 2-3 стадии, и исправить его очень сложно.
Сколиоз поясничного отдела
Как лечится правосторонний сколиоз
Существует только один самый эффективный метод лечения правостороннего сколиоза – лечебная физкультура. Это комплекс специально разработанных упражнений, направленных на выравнивание осанки, остановку прогрессирования сколиоза. Но кроме прямого действия, ЛФК оказывает и общеукрепляющее воздействие на организм. В ходе ее проведения укрепляется иммунитет, улучшается кровообращение, тренируются все мышцы.
ЛФК при сколиозе
Стоит помнить, что ЛФК могут проводить только опытные специалисты, которые получили соответствующее образование. В противном случае физкультура окажется не только безрезультатной, но и способной нанести организму вред. Именно поэтому ни в коем случае не нужно делать упражнения самостоятельно, найдя их в энциклопедии или Интернете.
При составлении комплекса упражнений ЛФК, который будет эффективным при правостороннем сколиозе, специалист руководствуется степенью искривления позвоночника, его локализацией, также учитывает индивидуальные особенности организма человека и его физические способности.
Упражнения при правостороннем сколиозе
Если рассматривать полезные упражнение при правостороннем сколиозе, можно выделить несколько основных – это самые безопасные упражнения, которые помогут продвинуться вперед в борьбе со сколиозом, не навредят здоровью, если выполнять их дома самостоятельно:ЛФК при сколиозе
Это самые элементарные упражнения, которые, несмотря на свою простоту, оказались достаточно эффективными.
Существуют и более сложные упражнения, которые выполняются на шведской стенке или требуют приложения большого количества усилий. Но такие упражнения должен назначать только специалист, контролировать процесс занятия, регулировать интенсивность нагрузок. Ведь лечение сколиоза – это очень ответственная процедура, которая может и навредить здоровью при неправильном выполнении.
Поэтому лучше всего записаться на ЛФК к хорошему мастеру, а дома, для улучшения получаемого от занятий эффекта, выполнять вышеупомянутые несложные упражнения. Так организм будет постоянно находиться в тонусе, а результат будет достигнут намного быстрее.
Основные упражнения
Помимо особенных упражнений, направленных на устранение одностороннего искривления позвоночника, должны выполняться и общие упражнения, которые оказываются весьма эффективными при разных видах сколиоза. Опять же, о сложных упражнениях можно говорить только со специалистом, а простые процедуры несложно выполнять и самостоятельно.
Все начинается с разминки. На этом этапе нужно тренироваться держать ровную осанку. Для этого нужно стать близко к стене, чтобы ее плоскость и спина были параллельно друг другу. Далее необходимо отходить от стенки, стараясь удерживать при этом осанку. Важно следить за правильным дыханием.
Ходьба – это важный этап в борьбе со сколиозом. Практикуется несколько видов ходьбы, каждому из которых нужно уделять должное внимание. Это ходьба на носочках в течение нескольких минут, далее ходьба на пятках. После этого можно уделить несколько минут ходьбе с захлестыванием голени.
Ходьба на носочках
Приседания. Приседать нужно не спеша, стараясь держать спину прямой. Руки должны быть вытянуты вперед. Необходимо следить за спокойным размеренным дыханием – это важный этап занятий. Количество приседаний начинается с минимального количества раз, которое человеку делать несложно, со временем число приседаний можно увеличивать.
Наклоны вперед. В ходе выполнения этого упражнения также стоит следить за ровной спиной, стараться удерживать ее в таком положении на протяжении всего занятия. Руки при выполнении наклонов должны быть вытянуты вперед.
Что нужно помнить при выполнении физических упражнений
Источники:
, , ,
Следующие материалы:
19 апреля 2024 года
Комментариев пока нет!
Рак крови у детей причины анализ крови
Согласие на обследование ребенка психиатром
Опрелости у годовалого ребенка
Круп у детей до года симптомы
Помощь при рождении третьего ребенка в свердловской области
Прикус у детей 2 лет