Как помочь уснуть ребенку

Как помочь грудничку заснуть

Младенец до 4 месяцев - практически звереныш, его волнуют исключительно биологические проблемы. Поэтому, если ваш малыш не засыпает в первые месяцы жизни, нужно выяснить, что ему не так. Вариантов на самом деле немного, всего два: болит живот и повышенный тонус мышц. Еще бывает сочетание этих двух напастей. Что делать? Лечить, причем тонус может тянуть за собой пищеварение.

Чрезвычайно благотворно для выравнивания мышечного тонуса и пищеварения ношение ребенка на себе в слинге любой конструкции. Но это возможно не всем, иногда состояние здоровья мамы не позволяет долго таскать малыша, так что ориентируйтесь на свои возможности.

Если вы проделали все эти действия, а младенец все равно наотрез отказывается засыпать сам, переходим к следующему пункту - пеленание.

В последние 30 лет в Европе (а потом и у нас в стране) стало модно не пеленать детей. Подгузники, комбезики, автокресла - пеленать вроде бы негде и незачем. Но оказывается, что некоторым детям нужно ощущение спеленутости, им так спокойней, теплей. Как будто попал обратно в материнскую утробу, в рай.

Попробуйте, не очень плотно, но все же так, чтобы маленькие ручки и ножки не слишком шебуршились и размахивали. И только на время сна. Если ему понравится, то пеленание, помимо всего прочего, станет условным сигналом: отбой по роте. Обратите внимание, что спальные мешки специально сконструированы таким образом, чтобы не стеснять движения, и поэтому не годятся для выполнения задачи.

Невзирая на требования ВОЗ дети должны спать на спине, чтобы исключить возникновение синдрома внезапной детской смерти, есть детишки, которым удобнее спать на животе, причем с самого рождения. Обычно это дети с гипотонусом, то есть те, которые могут раскинуть ручки и ножки до полного распластывания на поверхности.

Они удобно устраивают головку между согнутыми предплечьями, задирают попку или принимают позу цыпленок табака. Видимо, в такой позе меньше болит животик, опять же, теплее и привычнее.

Убедитесь, что ваш малыш уже в состоянии поворачивать и приподнимать головку, опираясь на руки, уберите все подкладки из-под лица и наблюдайте. Поза лицом вниз хороша еще тем, что малыш лишен возможности смотреть по сторонам, носом в матрас много не развлечешься, приходится спать, там хоть сны показывают.

Многие мамы предпочитают, чтобы ребенок засыпал у груди. Мне кажется, что это не совсем правильно. Смотрите, что получается: ребенок наелся и заснул. Проснулся через некоторое время (пусть будет полтора часа, стандартный цикл сна), голодный, но не очень.

И следующие полтора часа он будет со все нарастающим раздражением и напряжением ждать кормления. Последние полчаса перед едой волнение уже станет нестерпимым, он начинает кряхтеть, а потом и вопить.

А если наоборот? Покормить ребенка и не дать ему заснуть, потормошить, поговорить. Дальше сытый и всем довольный ребенок общается с мамой, устает от обилия впечатлений и засыпает. Просыпается от голода через полтора-три часа (если повезет) и с энтузиазмом ест. Попробуйте, возможно, это ваш случай.

Поэкспериментируйте с освещением, температурой воздуха и звуками. Все детки разные, одним нужна тишина, другим колыбельные песни, а третьи засыпают, только пока их катают на машине.

Как сказала одна мудрая женщина, глядя на мои мучения с укладыванием младшей: она стимулирует в тебе креативность и толерантность. Это точно.

Как помочь ребенку заснуть

У родителей обычно батарейки садятся раньше, чем у ребенка заканчивается завод. Вот способы сделать так, чтобы эти маленькие глазки закрылись.

Успокаивайте днем. Если вы много держите ребенка на руках и успокаиваете в течение дня, ребенок становится более спокойным и лучше спит ночью.

Используйте постоянно повторяющиеся церемонии отхода ко сну. Чем

старше ребенок, тем более желательны постоянные церемонии и ритуалы. Дети, имеющие постоянно повторяющиеся, в пределах разумного, церемонии отхода ко сну, обычно спят лучше. Из-за современного темпа жизни укладывать ребенка спать рано и строго по часам не так реалистично, и этот режим имеет место не так часто, как было раньше. Представьте себе работающих родителей, которые чаще обычного возвращаются домой не раньше шести или семи часов вечера. Это для ребенка самое интересное время: не ждите, что он уснет, как только вы пришли домой. К тому времени, как родители вернулись домой, отец, мать или оба могут испытывать огромное желание уложить ребенка пораньше, вместо того чтобы мучиться весь вечер с капризным ребенком. Если один или оба родителя обычно возвращаются домой поздно, укладывать ребенка позднее более практично и реалистично. В этой ситуации давайте своему ребенку возможность поспать как можно позже во второй половине дня, чтобы ребенок был хорошо отдохнувшим, когда придет главное для него время вечернего общения с утомленными родителями.

Прибегайте к техникам релаксации. Успокаивающий массаж или теплая ванна — хорошее решение для расслабления напряженных мышц и перегруженных мозгов.

Укачивайте в сумке. Эта техника лучше всего подошла нашим детям, особенно одному, который проводил большую часть дня в перевозбужденном состоянии и никак не мог угомониться.

Убаюкивайте грудью. Отход ко

сну у материнской груди стоит во статье списка естественных снотворных. Уютно устройтесь рядом со своим ребенком и кормите его грудью, пока он не уснет. Плавный переход из теплой ванны через теплые руки к теплой груди и затем в теплую постель обычно ведет ко сну. Детей, находящихся на искусственном вскармливании, тоже можно убаюкивать таким способом.

Убаюкивайте с помощью отца.

Как было указано выше, убаюкивать не обязательно значит кормить грудью. Отцы тоже могут убаюкивать, прибегая к своим собственным уникальным мужским способам. Имеет смысл дать ребенку возможность испытать и материнские, и отцовские способы укладывания спать.

Устраивайте ребенка поуютнее.

Ваш ребенок может быть практически готов уснуть, но при этом может не хотеть, чтобы его положили куда-нибудь спать в одиночестве. После того как вы покачали ребенка, поносили на руках или в сумке или покормили ребенка, так что он уснул у вас на руках, лягте на свою кровать со своим спящим ребенком, прижмитесь к нему и подождите, пока он не будет крепко спать (или пока вы не будете крепко спать).

Укачивайте. Кресло-качалка, стоящее у кровати, пожалуй, самый главный предмет мебели для вашей спальни. Дорожите этими моментами укачивания ребенка, поскольку они бывают только в раннем возрасте и скоро проходят.

Кроватка на колесиках. Предположим, вы испробовали все. Вы готовы отправиться в кровать или готовы отправить в кровать своего ребенка, но он никак не может успокоиться. В качестве последнего средства положите ребенка в автомобильное сиденье и катайте, пока он не уснет. Постоянное движение — самый быстрый способ вызвать сон. Этот ритуал отхода ко сну особенно хорош для отцов и дает усталым матерям возможность отдохнуть от ребенка. Мы использовали это время в пути также и для столь недостающего нам общения друг с другом, разговаривая в машине, пока ребенок клюет носом и засыпает от безостановочного движения и шума мотора. Когда, вернувшись домой, вы видите, что ребенок крепко спит, не вынимайте его сразу же из автомобильного сиденья, иначе он, скорее всего, проснется.

Отнесите ребенка прямо в сиденье в свою спальню, и пусть ребенок остается в нем как в кроватке. Или, если ребенок находится в очень глубоком сне (проверьте, имеется ли такой признак, как вялые конечности), возможно, вам удастся извлечь его из сиденья и переложить в кроватку, не разбудив.

Механические мамы. Технические устройства, предназначенные для того, чтобы укладывать детей и не позволять им просыпаться, становятся все более и более крупной индустрией. Усталые родители выкладывают большие деньги за то, чтобы хорошо поспать ночью. Нет ничего страшного в том, чтобы использовать их как последнее средство, когда у настоящей мамы сели батарейки, однако постоянное применение этих искусственных средств может быть нездоровым. Помню статью в газете, расхваливающую преимущества обеспечивающего крепкий сон плюшевого мишки, с кассетным плеером внутри, который проигрывает песни или записанные звуки дыхания. Ребенок может прижаться к поющему, дышащему, синтетическому медведю. Мы лично не желаем, чтобы наши дети засыпали под чужой неживой голос. Почему бы не дать ребенку настоящего родителя?

Смотрите, вялые ли конечности. Все эти советы по укладыванию ребенка спать не принесут никакой пользы и все ваши труды будут потрачены зря, если вы попытаетесь улизнуть, когда ваш ребенок еще находится в состоянии быстрого, или поверхностного, сна. Смотрите, есть ли такие признаки глубокого сна, как неподвижное лицо и вяло свивающие конечности, и если да, тогда вы можете без опаски переложить свое спящее сокровище в его гнездышко и выскользнуть прочь.

5 способов, как помочь ребенку заснуть

Каждая мама и папа знают, как сложно совладать с ребенком, который никак не может заснуть. Вашему ребенку, чтобы восстановить силы, порой необходимо вздремнуть, да и вам, возможно, тоже. Пока ребенок спит, хорошо отдохнуть или заняться домашними делами. К сожалению, нет магического заклинания, благодаря которому дети моментально бы погружались в сон. Если доктор подтвердил, что у ребенка нет никаких заболеваний, которые его беспокоят, но малыш все равно никак не может заснуть, попробуйте эти несколько советов.

Используйте белый шум

Это тот самый звук, который появляется, если попасть на пустой телевизионный канал. Может показаться странным, но именно он способен успокоить ребенка. Попробуйте на практике этот совет, когда ребенок откажется от сна. Главное выбрать оптимальную громкость канала. Также могут помочь звуки волн или ветра (который перебирает листья деревьев), шум дождя. Это именно те звуки, которые успокаивают детей.

Соблюдайте график

Спящие дети.jpg

Одна из причин, почему дети часто не могут заснуть, это отсутствие четкого распорядка дня. Для ребенка очень важна последовательность действий. И для сна должно быть выделено определенное время. Наличие такого графика поможет и родителям. Зная, когда ребенок будет спать, вам будет проще спланировать свои собственные дела. Теперь одним неизвестным в жизни станет меньше.

Укачивайте ребенка

укачивание.jpg

Укачивание может быть хорошим способом чаще общаться с ребенком. Но если малыш никак не заснет без того, чтобы его покачали на ручках, самое время подумать об альтернативных методах. К сожалению, никто не может сказать, какой именно из предложенных вариантов сработает именно для вашего ребенка.

Первое, что стоит попробовать - это кресло-качалка, которая будет работать от аккумуляторов. Второе - это возможность использовать автомобиль в этом качестве. Если ребенок часто засыпает в машине, вам очень сильно повезло. В самых критических ситуациях лучше всего посадить малыша в автокресло и проехать пару-тройку кварталов. Хороший способ переключиться с одного дела на другое. Если ребенок не спит, может быть стоит добраться вместе с мужем до магазина, прикупить все для ужина. Неожиданный бонус в лице заснувшего крохи прилагается.

Третий способ - сделать дома небольшую колыбель. В свое время такие колыбели были почти в каждом крестьянском доме. Сохранилось множество названий этого удивительного приспособления: зыбка, люлька, качалка, баюколка, колыска, колыбелька, зибка. Все они представляют собой люльку, подвешенную к потолку.

Просто полежите вместе

Вы волнуетесь, что ребенок никак не может заснуть. Ходите по дому, качаете малыша на руках, даже напеваете колыбельные, но ничего не помогает. Что ж, попробуйте расслабиться и прилечь на кровать. Немного тишины, ощущение спокойствия, дом, погружающийся в сон - возможно, именно это позволит вашему малышу проникнуться атмосферой спокойствия и вздремнуть.

15 способов помочь малышу заснуть

В большинстве случаев, когда говорят, что младенец спит "всю ночь", это означает, максимум, пять часов. Но если вы думаете, что даже пять часов непрерывного сна - несбыточная мечта, мы советуем вам попробовать несколько способов мягко помочь ребенку заснуть.

1. Следите за признаками усталости . Никому из нас не нравится бодрствовать, когда хочется спать. Поэтому, не дожидаясь пока ваш ребенок "свалится", положите его в постель при первых признаках усталости и желания спать. Это выражается в потере интереса к людям и игрушкам, суетливости. Если вы пропустите этот удобный момент, ваш ребенок может стать раздражительным, и уложить его в кровать станет очень трудно.

2. Введите "засыпательные" ритуалы . Определенные действия перед сном, формируя условный рефлекс, помогают даже крошечным детям успокоиться и заснуть. С самых первых дней купайте младенца в глубокой теплой ванне (в ванне для взрослых) с успокаивающими средствами непосредственно перед сном.

3. Волшебное прикосновение. Спокойная ночь у вас под рукой: исследования показали, что младенцы и дошкольники, которым делали перед сном пятнадцатиминутный массаж ежедневно в течение одного месяца, к концу исследования засыпали намного легче.

4. Мелодии для сна. Успокаивающие повторяющиеся звуки традиционной колыбельной напоминают "музыку чрева", которую малыш слышал еще до рождения (ритм сердца и свист жидкостей через плаценту). Детская музыка, которая также включает в себя такие элементы, как ритм материнского сердцебиения или "белый шум", имеет замечательное успокаивающее воздействие, особенно если она играет непрерывно в течение ночи.

5. Укачивание . Движения кресла-качалки или покачивания в слинге побудят ребенка заснуть. Так, продаются специальные гамаки для детей. Как только ребенок просыпается и начинает двигаться, его движения приводят к покачиванию гамака, что успокаивает малыша.

6. Пеленание . Удивительный рефлекс, заложенный природой для выживания даже примитивных животных, который приводит к спонтанным отрывистым движениям даже во сне, может заставить малыша проснуться. Обеспечить чувство защищенности поможет пеленание новорожденного - завертывание его в тонкую пеленку летом или в легкое одеяльце в зимний период. Постепенно малыша можно заворачивать все более свободно и совсем прекратить после исчезновения рефлекса (приблизительно на три месяца).

7. Отказ от кофеина . Если вы кормите грудью. кофеин может создать порочный круг: вы пьете кофе (или чай, или колу), чтобы зарядиться энергией после бессонной ночи, ребенок получает дозу стимуляторов через молоко, становится беспокойным и не может заснуть.

8. Соблюдайте режим кормления . Маленькие животики нуждаются в частых заправках, но вскоре ребенок, по крайней мере. один раз в сутки во время сна сможет выдерживать более долгое время без кормления. Если ребенок спит более четырех часов между кормлениями в течение дня, будет разумно аккуратно развернуть его и предложить поесть, тогда ночью он поспит подольше. Однако, будьте терпеливы, если он не готов изменить свой режим.

9. Вечернее кормление . В какое бы время вы не покормили своего ребенка, мягко предложите ему покушать непосредственно перед сном (не будите его, пусть сосет во сне), и если повезет, его долгий сон совпадет с вашим.

10. Научите отличать день от ночи . Научите ребенка различать разницу между днем и ночью, кормя ребенка в тишине и при приглушенном свете. Сохраните игры и болтовню для дневного времени.

11. Не беспокойте малыша . Избегайте пробуждения ребенка во время ночного кормления или при смене подгузника.

12. Объятия . Засыпание на груди - один из самых простых способов отойти ко сну для большинства детей. Но если вы беспокоитесь, что это становится привычкой, замените кормление другими способами.

13. Совместный сон . Исследования показывают, что матери и дети, которые спят вместе, имеют одни и те же циклы сна, поэтому такие матери в целом. лучше высыпаются. Помните принципы снижения риска СВДС: поддержание бездымной среды (совместный сон неприемлем, если вы курите), укладывание ребенка на спину, избежание перегрева, использование жесткого матраса. Оба родителя должны избегать алкоголя и лекарств, которые вызывают излишнее расслабление.

14. Мамин запах . Это не сможет заменить вас, но если вы положите свою нестираную футболку под подушку ребенка, его будет утешает ваш знакомый запах, пока он спит.

15. Поверните часы к стене . Осознание того, что вы не высыпаетесь, может привести к еще большему нервному напряжению, это может побудить вас торопить ребенка и заставит его беспокоиться. Если вы видите в пробуждении ребенка реальную необходимость, постарайтесь использовать это драгоценное время, чтобы пообниматься: почувствовать мягкость его кожи, вдохнуть его вкусный и уютный запах!

Источники:
touch.deti.mail.ru, www.medn.ru, letidor.ru, bestmommy.ru

Следующие материалы:

27 апреля 2024 года

Комментариев пока нет!