Упражнения при близорукости для детей видео
Гимнастика для глаз при близорукости
Всего пять-десять минут в день, потраченные с пользой для собственного зрения, являются хорошей тренировкой для глазных мышц, профилактикой морщинок. Эти мышцы, как и любые другие, тоже нужно тренировать. Специальная гимнастика при близорукости делает их более выносливыми и эластичными, улучшает кровообращение, защищая наше зрение. Гимнастика хорошо помогает восстановить зрение на начальной стадии миопии у детей и взрослых, а также при ложной близорукости и так называемом «ленивом глазе». Помимо упражнений есть и другие методы восстановления зрения в домашних условиях .
Чтобы получить ожидаемый эффект, эту простую гимнастику нужно проводить ежедневно, по мере усталости, сочетая с массажем лица и век, а также легкой разминкой для шеи и позвоночника. Соблюдайте базовые правила профилактики близорукости. Работая за компьютером, делайте перерывы каждые полчаса, посмотрите вдаль, обеспечьте хорошее освещение при чтении, не читайте лежа или с маленьких экранов телефона, особенно избегайте чтение в двигающемся транспорте.
Упражнения для глаз при близорукости
Прежде чем приступить к гимнастическим упражнениям при близорукости выполните разминку для шеи и верхнего отдела позвоночника, встав с рабочего места. Смотрите в окно на линию горизонта.
- Зажмурьтесь, досчитайте до пяти, потом откройте, снова досчитайте. Выполните упражнение 10 раз.
- С открытыми веками выполняйте движения снизу вверх и справа налево по 10 раз. При выполнении гимнастики для глаз при близорукости, старайтесь держать голову неподвижно.
- Закройте веки, медленно выполняйте вращения («восьмерку») глазными яблоками по кругу в каждую сторону 10 раз.
- Откройте, смотрите перед собой, не моргая, 30 секунд. Быстро моргайте в течение 30 секунд. Повторите гимнастическое упражнение 10 раз.
- Постреляйте» глазами. Проводите по линии «V» (справа на верх - на нос - слева наверх) 5-10 раз.
- Посмотрите на кончик носа, затем вдаль на горизонт. Также повторите 5 раз.
- Закройте веки, расслабьтесь. Представьте что-нибудь приятное, успокаивающее, например морской пейзаж или летний луг.
Помимо гимнастических упражнений, рекомендованных при близорукости, снять усталость с глаз поможет самомассаж век. Кончиками пальцев легко нажмите на закрытые веки у внутреннего уголка века, помассируйте круговыми движениями вокруг линии роста ресниц. Нанесите на веки увлажняющий крем для профилактики морщин.
При покраснениях глаз хорошо помогают компрессы из ромашки или чайных пакетиков на веки, а также промывания этими растворами. Если эти процедуры не снимают неприятных ощущений и покраснения, обратитесь к врачу-офтальмологу.
К сожалению, с помощью одной лишь гимнастики для глаз невозможно избавиться от близорукости. Тем не менее, данный комплекс упражнений может стать отличной мерой профилактики, поддержания глазной мускулатуры в тонусе.
Восстановление зрения при близорукости
0 комментариев
Вернуть зрение при близорукости (миопии) без оперативного вмешательства обещают множество методик, существующих в настоящее время. Поэтому все больше людей интересуется, как улучшить зрение при близорукости. Возможно ли это с помощью упражнений для глаз? На этот вопрос можно ответить так: «И да, и нет».
Такие упражнения иногда называют тренировкой аккомодации. Аккомодация представляет собой способность глаз хорошо видеть объекты, находящиеся на разном расстоянии. При переводе взгляда с близких предметов на удаленные, глаз постоянно «настраивается», добиваясь четкого изображение на сетчатке. Это достигается с помощью сокращения или ослабления цилиарной мышцы глаза.
Когда мы смотрим на близкорасположенный предмет, цилиарная мышца напрягается. При взгляде на удаленный объект, она расслабляется. Это причина, по которой окулисты могут советовать расслаблять глаза, смотря вдаль.
Многие клинические исследования выявили связь между работой на близком расстоянии и близорукостью. При чрезмерной нагрузке, вызванной длительной работой на близком расстоянии, возникает спазм цилиарной мышцы. Это результат ее постоянного напряжения. Тем самым возможность к аккомодации утрачивается. Это ведет к близорукости.
Следовательно, если мы можем тренировать нашу цилиарную мышцу, мы могли бы поддерживать ее нормальное функционирование. Соответственно, так можно лечить миопию, дальнозоркость. астигматизм.
Эти идеи отразились в ряде методик о том, как тренировать зрение при близорукости. Самая известная из них – метод Бейтса. Однако он подвергается критике со стороны официальной медицины.
По мнению сторонников этого метода, близорукие глаза, которые длиннее обычных, в результате применения упражнений способны вернуться к своему нормальному размеру. Но это утверждение отвергается медиками, как не соответствующее действительности.
Как восстановить зрение при близорукости: насколько эффективны упражнения
Когда вы узнаете, как устроен глаз и чем близорукость вызывается. вы сможете лучше понять, помогут ли упражнения улучшить зрение.
Упражнения для глаз помогут помочь избавиться от близорукости, если ее возникновение связано со зрительным утомлением в результате неправильных зрительных привычек или образа жизни.
Особенно это будет полезно для людей со слабой функцией цилиарной мышцы. Для пациентов с врожденной миопией эти упражнения будут менее эффективны.
Также они могут быть полезны в таких случаях:- Для снятия зрительного напряжения и усталости.
- Для отсрочки пресбиопии (возрастной дальнозоркости) – ухудшения зрения с возрастом в связи с ослаблением аккомодации.
- Для снижения повышенной чувствительности к яркому свету и сильному освещению.
- При косоглазии
- Регулярные упражнения могут укрепить глаз после хирургической операции или заболевания. Однако по этому вопросу предварительно необходимо проконсультироваться с окулистом.
- При амблиопии, более известной как «ленивый глаз».
Таким образом, возможно устранить проблемы со зрением, выполняя ежедневно комплекс простых упражнений. Особенно они эффективны для пациентов с приобретенной миопией слабой степени . Когда ухудшение зрения вызвано переутомлением глаз.
Пациентам, страдающим более высокими степенями этого заболевания (-3 диоптрии и более) вернуть зрение с помощью только одних упражнений нельзя. Это связано с тем, что форма их глазного яблока изменена – удлинена в передне-заднем направлении.
Тем не менее, эти люди могут использовать такие упражнения для тренировки аккомодации. Они помогут замедлить или остановить развитие миопии.
Как избавиться от близорукости: когда упражнения не помогут
Насколько будет эффективна гимнастика при близорукости зависит от ряда условий.
Она не будет особо результативна для пациентов, проблемы со зрением у которых вызваны не зрительным утомлением, а наследственными факторами. Однако она будет полезна для контроля за прогрессированием миопии.
Упражнения поддерживают здоровое функционирование глаз. Тем самым они замедляют процесс ухудшение зрения.
Образ жизни пациента также влияет на действенность упражнений. Если он продолжает чрезмерно утомлять глаза, несоблюдение гигиены зрения. и даже неправильное питание и отсутствие физических нагрузок могут негативно повлиять на результат тренировок.
Таким образом, зарядка для глаз может быть достаточно полезна для некоторого улучшения зрения.
Также можно применять ее для замедления или остановки прогрессирования близорукости. Если же вы желаете полностью исправить близорукость с ее помощью, вы будете разочарованы.
Как правило, улучшение зрения можно ожидать через 6-9 месяцев регулярного выполнения гимнастики. В это время восстанавливается нормальное функционирование глазных мышц.
Постоянное выполнение упражнений вряд ли приведет к дальнейшему прогрессу. Оно требуется только для поддержания мышц в таком состоянии.
Мнение специалистов
Разнообразные методы, обещающие уменьшить или устранить зависимость от очков, существуют с начала двадцатого века. Все они утверждают, что вы сможете «выбросить свои очки». Но необходимо помнить, что все эти программы остаются весьма спорными.
Большинство специалистов убеждены в их бесполезности. Научные доказательства их эффективности или крайне малы или вовсе отсутствуют.
Когда вы тренируете глаза, вы напрягаете и расслабляете глазные мышцы. Двигаете глазами из стороны в сторону, вверх - вниз. Такие движения мышц изменяют кривизну хрусталика. В результате изменяется его способность фокусироваться на предметах, находящихся на разном расстоянии. Это помогает достичь высокой остроты зрения.
Но прежде всего на качество зрения влияет форма глазного яблока. Именно она определяет вид нарушения рефракции, которым страдает пациент.Методики избавления от очков в большей мере можно отнести к народным средствам лечения, чем к медицинским.
Основная причина для их критики со стороны официальной медицины – отсутствие научных исследований, подтверждающих способность упражнений устранить аномалии рефракции и уменьшить потребность пациента в очках.
Прежде чем стать последователем того или иного метода, стоит прежде всего обратиться к окулисту и пройти обследование. А также получить консультацию специалиста относительно эффективности и безопасности выбранной вами программы.
Как приостановить ухудшение зрения у ребенка? Упражнения для глаз при близорукости
Сегодня близорукость уверенно наступает, особенно много детей с нарушением зрения среди школьников. По данным статистики, одна треть школьников к последнему звонку подходят с потерей зрения, а в институтах уже каждый второй студент имеет плохое зрение. К счастью, современные методы лазерной хирургии дают возможность корректировать зрение, но операцию обычно не рекомендуют делать детям до достижения им 16 летнего возраста.
Если ваш ребенок еще маленький и зрение у него быстро падает, нельзя ничего не делать и ждать его взросления. Еще в начале заболевания необходимо стараться приостановить близорукость специальными упражнениями. Конечно, для достижения положительных результатов надо ребенку выполнять упражнения регулярно, здесь недопустимо из-за лени пропускать занятия. Но для того, чтобы ребенок нормально развивался, не носил очки с оптическими линзами -5 диоптрий и не щурился, стоит стараться и приложить все усилия.
Заметить ухудшение зрения и развитие близорукости у ребенка можно по таким признакам:
- ребенок при рассматривании отдаленных предметов прищуривается
- при чтении низко склоняет голову и сутулится
- часто трет глаза
- жалуется на боль в глазах и говорит, что при разглядывании дальних предметов у него двоится рисунок.
Близорукость часто становиться причиной того, что у ребенка развивается комплекс неполноценности. Если ребенок носит очки, его дразнят "очкариком", он начинает стесняться и становится рассеянным. Часто близоруких детей можно заметит издалека, многие из них ходят с опущенной головой и сутулятся. В школе у ребенка начинаются проблемы с учебой, так как он плохо видит, что написано на доске и стесняется спросить у учителя. Родители и учителя иногда не связывают плохие оценки с ухудшением зрения ребенка, считая, что он просто перестал стараться. Все это приводит к дальнейшему снижению самооценки школьника.
К сожалению, потерянное зрение ребенка восстановить без операции практически невозможно. Поэтому, все чем могут помочь родители ребенку при ухудшении зрения - это начать делать упражнения для глаз, сразу после того как заметили, что он начал плохо видеть. Упражнения для глаз помогают снять усталость и спазмы глазных мышц, улучшают кровообращение и питание глазных тканей. Комплекс упражнений для приостановления развития близорукости:
1. Попросите ребенка быстро моргать глазами в течение 1 минуты. Затем сделайте небольшой перерыв и повторите упражнение еще один раз.
2. Ребенок сидит на стуле в удобной ему позе, затем крепко закрывает оба глаза на 3 секунды и широко открывает их. Упражнение надо повторять 5-7 раз.
3. Ребенок стоя вытягивает вперед руку и смотрит на кончик среднего пальца руки. Затем, не отводя глаз от пальца, медленно приближает палец к носу. Повторять упражнения 5-7 раз.
4. Попросите ребенка закрыть веки тремя пальцами рук, слегка нажать на верхние веки обоих глаз, пусть он так держит руки 1-2 секунды и затем убирает их. Повторять упражнение следует 3-4 раза.
5. Пусть ребенок прижмет кожу надбровных дуг указательными пальцами рук и медленно закрывает глаза, а затем также их открывает. Убирать при этом пальцы не нужно. Повторять упражнение 7-10 раз.
6. Ребенок стоит на полу и держит голову прямо. Затем, не двигая головой, медленно переводит взгляд сначала на потолок, а затем на пол. Упражнение надо повторять 10-12 раз.
7. Ребенок делает глазами круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении. Упражнение повторять 5-6 раз.
8. Попросите ребенка отвести руку в правую сторону, затем передвигать руку налево. При движении руки ребенок смотрит на палец руки, не передвигая головы. Повторять упражнение 8-10 раз.
Эффект от упражнений при близорукости станет заметным лишь через несколько месяцев ежедневных упражнений. Делать упражнения надо каждый день до тех пор, пока не заметите, что зрение у ребенка больше не ухудшается.
Кроме упражнений . для приостановки развития близорукости большое значение имеет правильное питание и ношение очков. Недостаток в рационе питания продуктов, содержащих такие микроэлементы, как цинк, хром, медь, магний и витамина А, способствуют ухудшению зрения. Прогрессирование болезни может произойти и при неправильном подборе очков или их отсутствии. Ни в коем случае не допускайте того, чтобы ребенок носил слабые очки, в которых он плохо видит. Это приводит к дальнейшему ухудшению зрения, ведь ребенок в них вынужден щуриться, чтобы видит все на дальнем расстоянии. Это приводит к перенапряжению глазных мышц и дальнейшему прогрессированию близорукости.
Оглавление темы "Нарушение обмена натрия и калия.":
Упражнения для глаз при близорукости - действенное оружие в борьбе с недугом
Продолжительная работа за компьютером не проходит бесследно для нашего зрения: все чаще ощущается резь, усталость и напряжение в глазах.
Мы представляем вашему вниманию упражнения для глаз при близорукости, призванные изменить ситуацию к лучшему. Специалисты подтвердили: сформированное в ходе эволюционного развития зрение оказалось не приспособлено к регулярной и продолжительной работе за компьютером.
Какие упражнения полезны для глаз?
В офтальмологических кругах стал популярен термин «синдром компьютерного зрения», приводящий к развитию близорукости, снижению остроты зрения, жжению. Сегодня даже близорукость у детей - не редкое явление, ведь многие из них отчаянные любители компьютерных игр.
Старайтесь ограничивать время провождения малыша за компьютером - все хорошо в меру, дозировано. Если у вас была выявлена близорукость - причины ее выяснять уже поздно, лучше сразу начать лечение.
Борьба с накопившейся усталостью должна быть комплексной и эффективной, в противном случае зрение будет ухудшаться гимнастика для глаз при близорукости разработана специально для того, чтобы прогрессирующее заболевание не отравляло вам жизнь.
Помните: комплексы упражнений - это не панацея, следует внимательно следовать инструкции и не менее двух раз в сутки выполнять все строго по предписанию.
Гимнастика для глаз при близорукости - верная помощница
Не следует также ждать результатов уже после недели занятий, зарядка для глаз при близорукости должна производиться регулярно, только в этом случае восстановление и сохранение зрения возможны.
Близорукость действительно лечится, с этой целью и квалифицированными специалистами и были разработаны упражнения при близорукости. Так, если на горизонте уже маячит близорукость - лечение найдено !
Однако оно напрямую зависит от усидчивости и терпеливости «пациента». Специальные упражнения для глаз при близорукости обретают большое значение в коррекции зрения.
Будьте упорны и настойчивы, ведь восстановление зрения - достаточно длительный процесс, результат которого стоит временных и энергетических затрат.
Эффективная зарядка для глаз при близорукости - решение проблемы
Переходя к комплексу упражнений не забывайте, что внимание следует акцентировать не на количестве, которое способно привести даже к негативным последствиям (перенапряжению, например), а на частоте и регулярности.
Гимнастика для глаз при близорукости будет гораздо эффективнее, если ее производить до приема пищи. В зависимости от конкретного случая «пациента» прогресс может быть заметен уже через несколько недель или спустя месяцы кропотливых занятий.
Все упражнения для глаз при близорукостирекомендуется выполнять без перенапряжения глаз, стараясь их, скорее, расслабить. Начать лучше всего с 4&minus 5 упражнений, увеличивая их число с каждым днем.
Итак, зарядка для глаз при близорукости включает следующие упражнения:
- Частое моргание в течение 5&minus6 секунд. После перерыва рекомендуется повторить упражнение 2 раза.
- Сядьте и зажмурьте глаза на 3&minus5 секунд, затем глаза следует держать открытыми то же время. Повторять упражнение 6&minus8 раз.
- Встаньте и вытяните руку перед собой и смотрите на кончик указательного пальца, установленный напротив средней линии лица. Не отводя от пальца глаз, медленно приближайте его и смотрите на палец до того момента, пока он не станет двоиться. Упражнение эффективно, если его выполнять 6&minus8 раз.
- Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук нажимайте на верхнее веко глаз, продержав их в таком положении 1&minus2 секунды. Проделываем данное упражнение 3&minus4 раза.
- Немного приподнимите кожу вдоль надбровных дуг указательными пальцами, затем медленно сомкните веки, оставляя пальцы в прежнем положении. Выполнять 8&minus10 раз.
- Разместите указательный, средний и безымянный пальцы руки таким образом, чтобы указательный был у наружного угла глаза, средний - у центра верхнего края орбиты, безымянный - у внутреннего угла. Проделывать данное упражнение рекомендуется не менее 8&minus10 раз за 1 присест.
- Медленно переводите взгляд с потолка на пол и в обратном направлении. Упражнение следует проделывать без движений головой, которая должна быть зафиксирована в неподвижном положении. Выполняем упражнение 8&minus12 раз.
- Медленные круговые движения глаз по направлению слева направо, затем справа налево. Проделываем так 4&minus6 раз, не торопясь.
- Отводим руку вправо, затем не спеша передвигаем указательный палец справа налево в полусогнутом положении. Внимательно следим за пальцем, зафиксировав голову в неподвижном состоянии. Проделываем упражнение 10&minus12 раз, после чего немного отдыхаем.
- Производим движение глаз по диагонали, сначала из левого нижнего угла в правый верхний, после чего переводим взгляд вверх по прямой линии. Аналогичную операцию производим и в противоположном направлении. Рекомендуется к выполнению не менее 6 раз за присест.
Проделывая упражнения в строгом следовании нашей инструкции, необходимо включить в рацион биологически активные добавки - они призваны восполнить в организме недостающие витамины и микроэлементы, жизненно важные для коррекции и восстановления зрения.
Помните также, что мы собрали для вас только самые эффективные упражнения при близорукости, но далеко не все.
Выполняется зарядка для глаз при близорукости без очков, более того, если вы решили всерьез взяться за лечение, важно соблюдать следующее требование: реже носить очки, если в этом нет острой необходимости. Вам ведь под силу передвигаться по дому без очков или когда идете по знакомой до боли дороге?
Высококвалифицированный окулист Виктор Жданов, долгие годы жизни потративший на разработку эффективных упражнений для глаз, отметил: «Лучшим упражнением для глаз является отсутствие очков на переносице».
Желаем успехов в коррекции и восстановлении зрения!
Источники:
, , ,
Следующие материалы:
25 апреля 2024 года
Комментариев пока нет!
Сильный насморк и заложенность носа у ребенка
Лечение зубной боли у детей в домашних условиях
Пупочная грыжа ребенок 6 лет
У ребенка частые запоры что делать
Лекарство от тошноты для детей
Как помочь трудному ребенку