Нормальное зрение у ребенка в 5 лет
Тесты
В данном разделе вы можете проверить зрение онлайн, воспользовавшись буквенной таблицей для проверки остроты зрения и прочими тестами для самостоятельной проверки зрения.
Внимание! Данные тесты не являются полноценной заменой консультации врача, результаты тестов являются предварительными.
Тесты для проверки остроты зрения
Таблица Сивцева
Таблица Сивцева - это набор печатных знаков для определения остроты зрения, иными словами, шаблон для проверки зрения. Таблица содержит две колонки: слева - "D=" (расстояние в метрах, с которого данный знак видит человек со стопроцентным зрением), справа - "V="(острота зрения, если данный ряд знаков читается с 5 метров). Значения V соответствуют остроте зрения, исследуемой с расстояния 5 метров. Нормальное зрение (1,0)
Для проверки зрения по таблице Сивцева повесьте лист с распечатанным тестом на стену на уровне глаз (скачать таблицу Сивцева ), включите общее освещение в комнате, отойдите на расстояние 5 метров от теста, закройте ладонью (листом бумаги) один глаз и прочтите строки, которые видите. Проделайте аналогичную процедуру со вторым глазом, соотнесите полученные результаты
Внимание!
При определении остроты зрения по таблице Сивцева вы должны быть в хорошем самочувствии. Начинайте проверку зрения с чтения верхней строки, не наклоняйте при этом голову и не щурьтесь
Результаты теста
Если вы выявили, что результаты не соответствуют норме, обратитесь к офтальмологу.
Таблица Орловой
Таблица Орловой - строки с картинками (специальные картинки для проверки зрения детей), размер которых уменьшается от строки к строке в направлении сверху вниз. Слева указано расстояние D (в метрах), с которого их должен видеть ребенок с нормальным зрением (50 метров для верхнего ряда 2,5 метра — для нижнего). Справа указана величина V (в условных единицах) — это острота зрения при распознании картинок с расстояния 5 метров (0,1 если глаз видит только верхний ряд 2,0 — если виден нижний ряд). Нормальное зрение (1,0) — когда ребенок видит каждым глазом с расстояния 5 метров десятую строку.
Для проверки зрения по таблице Орловой повесьте лист с распечатанным тестом на стену на уровне глаз ребенка(скачать таблицу Орловой ), включите общее освещение в комнате, отойдите на расстоянии 5 метров от теста, закройте листом бумаги один глаз ребенка и попросите его прочесть строки, которые он видит, проделайте аналогичную процедуру со вторым глазом ребенка, соотнесите полученные результаты
Если при исследовании остроты зрения ребенок с 5 метров не распознает знаки верхнего ряда, его приближают к таблице и через каждые 0,5 метра спрашивают, пока он не назовет правильно знаки верхнего ряда.
Внимание!
При определении остроты зрения по таблице Орловой ребенок должен быть в хорошем самочувствии. Начинайте проверку зрения с чтения верхней строки, следите, чтобы ребенок не наклонял голову и не щурился
Результаты теста
Если вы выявили, что результаты не соответствуют норме, или вы стали видеть хуже, чем раньше, или при чтении одной и той же строчки левым и правым глазами получаются разные результаты, обратитесь к офтальмологу.
Тесты для проверки контрастности зрения
Таблица Головина
Таблицы Головина - стандартный набор оптотипов для определения контрастности зрения человека. Она состоит из комбинации четырех разных колец с разрывом равных по своей ширине и высоте. Таблица содержит две колонки: слева - "D=" (расстояние в метрах, с которого данный знак видит человек со хорошим зрением), справа - "V="(острота зрения, если данный ряд знаков читается с 5 метров). Значения V, приведенные в правой колонке таблицы, соответствую остроте зрения, исследуемой с расстояния 5 метров. Нормальное зрение (1,0) Суть теста в проверке способности различать с расстояния разрывы в кольцах.
Для проверки зрения по таблице Головина повесьте лист с распечатанным тестом на стену на уровне глаз (скачать таблицу Головина ), включите общее освещение в комнате, отойдите на расстояние 5 метров от теста, закройте ладонью (листом бумаги) один глаз и прочтите строки, которые видите, проделайте аналогичную процедуру со вторым глазом. Соотнесите полученные результаты
При определении контрастности зрения по таблице Головина вы должны быть в хорошем самочувствии. Начинайте проверку зрения с чтения верхней строки, не наклоняйте при этом голову и не щурьтесь
Результаты теста
Если вы выявили, что результаты не соответствуют норме, или вы стали видеть хуже, чем раньше, или при чтении одной и той же строчки левым и правым глазом получаются разные результаты, обратитесь к офтальмологу.
Тест для определения близорукости и дальнозоркости
Дуохромный тест
Данный тест поможет определить какое у вас зрение – близорукость (-), дальнозоркость(+) или эмметропия (норма) одного, а затем другого глаза.
Для проверки зрения по данной таблице, включите общее освещение в комнате, закройте ладонью (листом бумаги) один глаз и прочтите буквы на обеих сторонах таблицы, проделайте аналогичную процедуру со вторым глазом, соотнесите полученные результаты
Внимание!
Во время тестирования вы должны быть в хорошем самочувствии. При проверке зрения не наклоняйте голову и не щурьтесь
Результаты теста
При эмметропии (нормальном зрении) глаз видит буквы с обеих сторон одинаковыми. Если символы кажутся Вам более четкими на красном фоне, то существует большая вероятность того, что у вас близорукость если на зеленом - дальнозоркость. Если вы выявили, что результаты не соответствуют норме, обратитесь к офтальмологу.
Тест для определения макулодистрофии
Тест Амслера
Данный тест предназначен для выявления патологий центральной области сетчатки.
Для проверки зрения по данной таблице наденьте очки или контактные линзы (если вы их обычно носите), включите общее освещение в комнате, закройте ладонью (листом бумаги) один глаз и посмотрите на линии в таблице, сосредоточив взгляд на центральной точке, оцените остальную часть сетки, проделайте аналогичную процедуру со вторым глазом, соотнесите полученные результаты
Внимание!
Во время тестирования вы должны быть в хорошем самочувствии. При проверке зрения не наклоняйте при этом голову и не щурьтесь. Картинка должна располагаться на расстоянии примерно 30 см от глаз.
Все ли линии ровные? Все ли квадраты одинакового размера? Нет ли серых пятен и кривых линий? Если нет, ваша макулярная (центральная) область сетчатки в норме. Если вы выявили, что результаты не соответствуют норме, обратитесь к офтальмологу.
Тесты на астигматизм
В нормальном состоянии роговица и хрусталик здорового глаза имеют ровную сферическую поверхность. При астигматизме их форма нарушена. Вместо нормального изображения человек с астигматизмом видит искаженное, в котором одни линии четкие, другие — размытые. Обратите внимание (в норме малая степень астигматизма присутствует всегда). Астигматизм - частая причина плохого зрения, он часто сопровождает близорукость и дальнозоркость. Исправляется, как правило, очками, контактными линзами или хирургическим способом
Если у Вас только малая степень астигматизма, Вы можете его не замечать или испытывать лишь несколько расплывчатое зрение. Если глаз астигматичен, то граница четкой видимости представляет собой не окружность, а эллипс (или более сложную форму). Проще говоря, при астигматизме вместо одной линии человек видит две или одну, но расплывчатую или искаженную.
Тест на астигматизм №1 Звезда Сименса
На рисунке все линии одного цвета и одной ширины. Звезда Сименса дает прекрасную возможность пронаблюдать, что острота зрения постоянно меняется, причем эти изменения отчасти подчиняются контролю.
Если четкость зрения в норме, то, не доходя до центра, лучи расплываются и начинают перекрываться между собой. На коротком участке они могут слиться с фоном. По мере дальнейшего продвижения к центру лучи снова оказываются четко видны. Изображение превращается в свой негатив. На месте черного луча оказывается белый фон, а на месте белого фона - черный луч. По ходу лучей подобная инверсия может происходить несколько раз. Люди с хорошим зрением могут наблюдать этот эффект, если поднесут картинку очень близко к глазам. На большом же расстоянии от картинки лучи для них будут сливаться в сплошную серую массу
Для проверки зрения включите общее освещение в комнате, закройте ладонью (листом бумаги) один глаз и посмотрите на линии. Проделайте аналогичную процедуру со вторым глазом и соотнесите полученные результаты
Внимание!
Во время тестирования вы должны быть в хорошем самочувствии. При проверке зрения не наклоняйте голову и не щурьтесь.
Результаты теста
Если вы выявили, что результаты не соответствуют норме, обратитесь к офтальмологу.
Тест на астигматизм №2
Необходимо определить все ли линии одинаковы
Для проверки зрения включите общее освещение в комнате, закройте ладонью (листом бумаги) один глаз и посмотрите на линии. Проделайте аналогичную процедуру со вторым глазом и соотнесите полученные результаты
Как проверить зрение в домашних условиях.
Зачем проверять зрение.
В качестве вступления расскажу Вам страшную историю, как я проходил очередную медицинскую комиссию на водительские права. Для меня, человека со сто процентным зрением, никогда не возникало необходимости проверять зрение, зачем, если все нормально. С предыдущей проверки зрения прошло три года - это срок действия медицинской справки для получения или продления водительских прав. Быстро пробежав по кабинетам, я оказался у офтальмолога, сел на стул и, меня просто кинуло в холод - я не вижу ту самую строчку БКШМ&hellip, которую, когда-то знал наизусть. Результат 0.7 - правый глаз и 0.7 - левый.
С какой периодичностью проверять зрение у детей и взрослых.
Существуют простые рекомендации по регулярности проверки зрения :
Надо отметить, что эта периодичность для тех, у кого нет отклонений по зрению . если же у Вас существуют проблемы со зрением, то лучше посещать врача по установленному им расписанию.
Проверка остроты зрения по таблице.
Для проверки остроты зрения существуют таблицы проверки зрения . такие, как мы привыкли видеть в кабинете врача. Самая распространенная - таблица Сивцева, для проверки остроты зрения. Существуют и другие таблицы для проверки, например таблица Орловой, для проверки зрения у детей.
Методика проверки зрения по таблице Сивцева.
Скачайте и распечатайте таблицу на бумаге. Расстояние от глаз до таблицы, должно быть 5 метров. Таблица должна быть освещена, но не должна бликовать. Также не следует размещать таблицу на слишком ярком фоне. Начинайте проверять зрение с той строчки, которую Вы видите безошибочно, т.е. четко различаете буквы, постепенно переходя на строчку ниже. Если у Вас хорошее зрение, то можете сразу читать строчку соответствующую единице. Таким образом, Вы можете самостоятельно, в домашних условиях контролировать остроту зрения . как в кабинете у окулиста, с нужной Вам периодичностью.
Проверка зрения у детей по таблице Орловой.
Скачайте и распечатайте таблицу на бумаге. Таблица уменьшена . для того, чтобы распечатать ее на формат А4 . Расстояние от глаз до таблицы, должно быть 2,5 метра. Справа каждой строки указана величина V (в условных единицах) - это острота зрения при распознании картинок с расстояния 2,5 метра (0,1 если глаз видит только верхний ряд 2,0 - если виден нижний ряд). Нормальное зрение (1,0) - когда ребенок видит каждым глазом с расстояния 2,5 метра десятую строку. Ссылки на скачивание таблиц внизу статьи.
Проверка зрения онлайн.
Проверить остроту зрения онлайн . предлагают масса ресурсов в сети интернет, но я Вам не рекомендую доверять данным тестам, т.к. на результаты заметно могут повлиять характеристики Вашего монитора, такие, как разрешение, частота, параметры сглаживания шрифтов. Зная, что у меня теперь не сто процентное зрение, а результаты тестов мне показывают норму, отговорю и Вас доверять подобным тестам.
Восстановление или коррекция зрения.
Не занимайтесь самолечением, при первых признаках ухудшения зрения идете к врачу, однако существует масса методик восстановления или коррекции зрения . которые предлагают упражнения для глаз. приводящие в тонус мышцы. Одна из таких методик - методика восстановления зрения Жданова . которую без труда можно найти в интернете. Я, периодически занимаясь упражнениями для глаз по этой методике, поднял за первый месяц до 0.9 по обоим глазам.
Заключение.
В наш век пестрой рекламы, компьютеров, телевидения, напряженного автомобильного движения и всего остального, неблагоприятно влияющего на глаза и здоровье в целом, не пренебрегайте проверкой нашего основного органа чувств. И будьте здоровы!
Детское зрение: как не потерять
При рождении зрение ребенка очень низкое, и оно повышается первые годы жизни. Когда мы говорим о зрении, то мы имеем в виду понятие острота зрения - это параметр, который измеряется количественно.
Определенная острота зрения, которая присуща большинству здоровых людей на планете, принята за 100-процентное зрение и обозначается окулистами в России как единица, а все отклонения от единицы измеряются в десятичных дробях. В большинстве стран Запада острота зрения измеряется не в десятичных, а в простых долях. Часто встречается высота зрения выше единицы.
У только что родившегося ребенка острота зрения оценивается на уровне сотых долей единицы. Первые месяцы жизни зрение повышается очень быстро, и этот рост сопровождается появлением зрительных реакций. Сначала появляется фиксация, а затем слежение.
Только к возрасту трех-четырех лет зрение становится стопроцентным и таким же четким, как у здорового взрослого человека.
К моменту рождения глаз ребенка уже полностью сформирован и от глаза взрослого его отличают только размеры. Развитие зрения происходит, в основном, в центральной нервной системе. Информация об окружающем нас мире попадает на сетчатку глаза, в ней видимый свет превращается в сигнал, который идет в головной мозг. Множество сигналов в сетчатке формируют видимую глазом картину окружающего мира.
Амблиопия
Мозг обучается видеть окружающий мир посредством опыта, который дает ему глаз. Если на сетчатку глаза не проецируется изображение (например, имеется врожденная катаракта), то зрение в таком глазу не развивается.
Если на сетчатку глаза проецируется нечеткое изображение, то зрение может развиться, но не полностью. Такое состояние называется амблиопия - снижение зрения, которое обусловлено отсутствием нормальной четкой проекции окружающего мира на сетчатку глаза в период развития зрительной системы. Этот период - от момента рождения до 3-5 лет. Амблиопия может быть из-за непрозрачности оптических сред (например, помутнение хрусталика) или из-за неправильной преломляющей силы оптики, которая проецирует нечеткое изображение (например, астигматизм).
Амблиопия занимает второе место после близорукости по частоте среди заболеваний глаз у детей (около 1-2% всего населения). Амблиопия может не проявляться внешне, и ребенок с амблиопией может не отличаться от других детей. Только офтальмолог может выявить это заболевание вовремя. В большинстве случаев лечение амблиопии не вызывает затруднений. Часто амблиопия сопровождается косоглазием.
Близорукость и дальнозоркость
Одновременно с ростом остроты зрения начинается формирование рефракции глаза. Ее формирование происходит практически до совершеннолетия. И именно с ее формированием связана самая частая глазная проблема у детей и подростков - близорукость.
Рефракция - слово обозначающее способность оптики преломлять свет. В глазу есть своя оптическая система, она состоит из двух линз: роговицы и хрусталика. Каждая из этих линз имеет свою преломляющую силу (рефракцию). Но для оценки преломляющей силы всего глаза, окулисты оценивают их как единую систему линз. Такая преломляющая сила оптической системы, при которой линзы фокусируют окружающий мир точно на сетчатку глаза, принята за ноль.
Если изображение не фокусируется на сетчатку глаза и для того, чтобы его сфокусировать перед глазом, надо поставить линзу рассеивающую линзу (минус), то такое состояние называется близорукость. А если собирающую линзу (плюс), то такое состояние называют дальнозоркость.
Некоторые думают, что дальнозоркость - это состояние, при котором очень хорошо видно в даль. Однако это не так. Слово дальнозоркость - это состояние, при котором зрение затрудненно на близком расстоянии. То есть это антоним слова близорукость, которое подразумевает хорошее зрение только на близком расстоянии. При дальнозоркости зрение может быть низким и на далеком расстоянии.
Однако, оптическая система человека редко меняется за счет того, что меняются оптические свойства линз глаза. Основные изменения происходят из-за того, что меняется положение самой сетчатки, на которую проецируется изображение. Ее положение меняется в связи с удлинением глазного яблока в период детства. Так как глазное яблоко может только расти и не может уменьшаться, понятно, что такие изменения имеют одностороннюю направленность и необратимы.
В частности, нормальная рефракция для новорожденного ребенка - это дальнозоркость. В дальнейшем с ростом глаза дальнозоркость уменьшается и к совершеннолетию остается в незначительной степени. Однако, бывает так, что снижение дальнозоркости проходит быстрее, чем положено и после того, как запас ее кончается, начинается рост близорукости. Близорукость или миопия - самая частая проблема, которая встречается в детском и подростковом возрасте.
Достоверно не известны все факторы, которые ведут к развитию близорукости. Однозначно есть связь между ростом близорукости и избыточной зрительной нагрузкой на близком расстоянии. Рост миопии заканчивается, как и нормальное формирование рефракции, к совершеннолетию. Чем раньше возникает близорукость, тем больше времени для ее роста и тем больше она может вырасти. Однако, рост миопии может быть выражен по-разному у разных детей, и предсказать темпы роста близорукости можно очень приблизительно.
Исходя из сказанного, профилактикой развития близорукости можно считать профилактику падения дальнозоркости у детей младшего возраста. Для этого необходимо создавать максимально комфортные условия, когда ребенок бодрствует, играет, рисует. Необходимо позаботиться о хорошем освещении. Книжки стоит выбирать с большими четко пропечатанными буквами. Больше времени проводить с ребенком в играх на улице. Поменьше загружать ребенка чтением, письмом и любой нагрузкой на близком расстоянии.
В большинстве случае близорукость растет в умеренных пределах и лечения, кроме очков или контактных линз, при близорукости не требуется.
Профилактические осмотры
На первом году жизни проводятся два осмотра офтальмологом. Первый осмотр проводится в возрасте одного месяца. На этом осмотре доктор должен убедиться, что глаз сформирован правильно. Что нет никаких препятствий для развития зрения у ребенка. Основная цель осмотра в возрасте один месяц - исключить грубую патологию, которую можно устранить, чтобы развитие протекало как положено.
Второй осмотр проводится в возрасте одного года. В этом возрасте осмотр дополняется определением оптических свойств глаза. Закапывают капли, которые расширяют зрачок, и доктор определяет рефракцию (преломляющую силу) оптической системы глаза. Осмотр в год позволяет исключить все факторы, которые мешают развитию высоких зрительных функций. Именно при осмотре в год выявляются аномалии рефракции, которые могут вести к амблиопии и косоглазию.
В некоторых случаях первый осмотр проводится раньше одного месяца жизни, особенно это касается недоношенных детей. Так же могут потребоваться более частые осмотры.
Игрушки и игры для развития зрения
То, что зрение ребенка первого года жизни низкое, обуславливает некоторый особый подход к зрительному режиму.
1) Игрушки должны быть яркими, цветастыми и контрастными. Для нормального развития игрушки очень важны, и важно, чтобы их можно было хорошо разглядеть. Учитывая особенности зрения ребенка, необходимо, чтобы все детали были яркими и контрастными.
2) Для хорошего восприятия цвета и контраста необходимо максимально хорошее освещение. При недостаточности света человеческий глаз не способен качественно воспринимать цвета.
Такие простые правила будут способствовать нормальному развитию зрения у ребенка на первом году жизни.
При покупке игрушек для ребенка выбирайте игрушки известных фирм с хорошо прорисованными деталями. Игрушки надо подбирать соответственно возрасту и зрелости вашего ребенка. Производители часто указывают рекомендуемый возраст для конкретной игрушки. Однако, следует помнить, что все дети очень разные в своем развитии и маркировка не может быть безусловной рекомендацией.
Игрушки до 5 месяцев жизни способствуют формированию предметного зрения и восприятию света и цвета.
Игрушки и игры для старших детей помогают развивать зрительную систему и ее взаимосвязь с двигательной системой. Взаимосвязь с двигательной системой помогает формированию объемного зрения.
От рождения до 5 месяцев
Возможные игрушки:
Крутящиеся мобили, подвесные игрушки, резиновые игрушки, погремушки. Игрушки должны быть яркими и цветными.
Возможные игры:
Ку-ку (родители, то прячутся, то появляются перед ребенком), ладушки.
Пять распространённых заблуждений
Многие люди — даже если они и хотели бы отказаться от очков — сомневаются, что это возможно.
Этот скептицизм в значительной мере основан на заблуждениях. Существует пять распространенных заблуждений, которые заставляют людей думать, что зрение нельзя улучшить:
- Плохое зрение передаётся по наследству.
- Зрение неизбежно ухудшается с возрастом.
- Зрение ухудшается вследствие повышенной нагрузки на глаза.
- Ухудшение зрения — результат слабости глазных мышц.
- Зрение — это лишь физический, механический процесс.
Давайте рассмотрим каждое из этих заблуждений подробно.
1. Плохое зрение передаётся по наследству
Первым заблуждением является то, что проблемы со зрением наследственны: если у ваших родителей было плохое зрение, то и у вас оно будет таким же. Раньше данная точка зрения была общепринятой, но теперь большинство специалистов считают, что зрительная способность не предопределена в момент рождения.
По статистике, только 3 человека из 100 слабовидящих родились с наследственными зрительными проблемами. У остальных 97% проблемы со зрением появились в какой-то момент их жизни. Ведь точно так же, как мы учимся говорить или ходить, мы учимся видеть.
Но поскольку в большинстве своём мы родились с нормальным зрением, правильнее будет сказать, что мы на протяжении жизни учимся не видеть. Конечно, учимся этому несознательно, неумышленно, и никто нас этому не учит, но мы неправильно пользуемся своими глазами и разумом, что и ведёт к ухудшению зрения.
Новейшие исследования показали, что даже дети в возрасте одного дня способны чётко фокусировать взгляд. Когда им показывают изображение маминого лица, то они фокусируются на картинке, изменяя скорость сосания искусственного соска. Если они сосут с правильной скоростью, картинка остается четкой. Если же они сосут намного быстрее или медленнее, картинка выходит из фокуса. Регулируя скорость сосания, младенцы способны удерживать изображение в фокусе.
До проведения этого оригинального эксперимента ученые ошибочно полагали, что дети не могут четко фокусировать взгляд до возраста 3 или 4 месяцев. Это заблуждение стало результатом недостаточного исследования учеными поведения младенцев.
С самого рождения мы познаем окружающий мир с помощью пяти органов чувств. Доминирующим и наиболее развитым является зрение. Через глаза мы получаем от 80 до 90% информации. Зрение имеет первостепенное значение для связи с окружающим миром.
Значительное количество людей носят очки или линзы. Необходимость использования оптики для того, чтобы хорошо видеть, считается нормой. Человечество уже неспособно без искусственных приспособлений использовать один из самых важных органов чувств — зрение.
Число людей со зрительными проблемами выросло за последние 100 лет в 5 раз. Этот ужасающий рост произошёл в течение всего трех-четырех поколений. Если плохое зрение передаётся по наследству, то кто мог нам его передать?
2. Зрение неизбежно ухудшается с возрастом
Второе заблуждение звучит следующим образом: зрение неизбежно ухудшается с возрастом, и каждый со временем будет нуждаться в очках для чтения.
Зрительная система — так же как и любая другая система вашего организма — со временем ухудшается. Разумеется, это происходит, если вы ничего не делаете для того, чтобы сохранить ее молодость и эластичность, и не избавляетесь от напряжения и ригидности, накапливающихся с годами. Процесс ухудшения зрения не является неизбежным и непоправимым. Но только вы можете повернуть его вспять.
Один пример. Кембриджский институт недавно получил письмо от 89-летнего мужчины, который использовал ту же систему улучшения зрения, к которой вы сейчас приобщаетесь. Он сообщил в своем письме: «Я носил очки для чтения 50 лет, с тех пор как мне исполнилось 39. Теперь, после 2 месяцев работы по программе улучшения зрения, иногда я уже могу читать без очков. Это хорошо у меня получается и не требует никаких усилий».
Что ж, удивительный успех, но самое интересное было дальше: «Я понял, что могу помочь себе, и предвижу еще более значительные изменения в будущем». Какой юношеский оптимизм! Есть чему поучиться!
Ваши глаза и зрительная система позитивным образом реагируют на упражнения, релаксацию, устранение стресса. Успех в этом деле полностью зависит от вашего отношения и конкретных шагов, направленных на сохранение зрения.
Наш опыт показывает, что так называемое старческое зрение (пресбиопия) очень хорошо откликается на тренинг. Многие из тех, кто начал использовать программу, способны не только остановить процесс ухудшения зрения, но и вернуть взгляду его первозданную ясность.
3. Зрение ухудшается вследствие повышенной нагрузки на глаза
Третье заблуждение заключается в том, что зрение ухудшается вследствие повышенной нагрузки на глаза: дескать, если много читать, или сидеть за компьютером, или слишком много смотреть телевизор, то можно испортить зрение.
И статистика по этому вопросу такова .
Только 2 % учащихся четвертых классов близоруки в восьмом классе их порядка 10-20 % к моменту же окончания колледжа близоруки уже 50-70 % студентов. Это вроде бы говорит о том, что чем больше вы читаете или учитесь, тем больше у вас шансов стать близорукими.
Но причина не в самой нагрузке. Причина в том, как используются глаза при повышении нагрузки. А тому, как правильно «пользоваться» глазами и как сохранить то хорошее зрение, с которым вы родились, никто в школе не учит.
Когда же людей учат правильно видеть, проблемы со зрением становятся куда менее распространенными.
Например, в Китае детей и взрослых обучают простым упражнениям для глаз, которые они каждый день выполняют в учебных заведениях или на работе. И доля страдающих близорукостью (миопией) благодаря этому значительно снизилась.
К сожалению, эти методы пока не стали общепринятой практикой в других странах. Но в некоторых школах их всё же ввели. Результаты — такие же многообещающие, как и в Китае.
Кроме того, повышенная нагрузка на глаза, связанная с чтением, работой за компьютером, требует правильного питания глаз и организма в целом, и если эти требования не выполняются в должной мере, это также способствует ухудшению зрения.
Но, без сомнения, решающее значение имеют неправильные привычки зрения, а не сама по себе нагрузка на глаза. Настоящая проблема — отсутствие знаний. Принципы здорового зрения необходимо изучать, пропагандировать и широко применять.
Есть надежда, что когда-нибудь общее отношение к этой проблеме изменится. Но вы не обязаны ждать. Уже сейчас вы можете принять соответствующие меры и защитить свое зрение, научившись правильно пользоваться своими глазами.
4. Ухудшение зрения — результат слабости глазных мышц
Четвертое заблуждение: ухудшение зрения является результатом слабости глазных мышц.
На самом деле мышцы вокруг глаз в 150-200 раз сильнее, чем это необходимо для их нормальной работы. Эти мышцы редко слабеют. Напротив, от постоянного напряжения они чрезмерно укрепляются, что мешает их естественной гибкости и подвижности, — они становятся скованными и малоподвижными.
В качестве аналогии: у правши мышцы правой стороны тела становятся сильнее и работают с лучшей координацией, чем левосторонние мышцы. Почему? Только потому, что одни мышцы чаще используются, чем другие, а не потому что одни слабее других от природы.
Это справедливо и для глазных мышц: со временем развиваются определенные привычки и шаблоны поведения, в результате чего одни глазные мышцы становятся сильнее и согласованнее других. Но проблема не в самих мышцах, а в привычках. Изменив привычки, глаза можно переучить. И такие симптомы, как близорукость, дальнозоркость и т. п. ослабнут или исчезнут.
5. Зрение — это лишь физический, механический процесс
Пятое заблуждение основывается на утверждении, что зрение является физическим, механическим процессом и нормальное зрение обусловлено лишь формой глаза. Если глаз имеет правильную форму, то зрение будет нормальным если же структура глаза деформирована, то это может вызывать близорукость, дальнозоркость или астигматизм.
В действительности, форма глаза — это один, но далеко не единственный, из элементов зрительной системы. Приведем пример: глазные врачи хорошо знают, что два человека, имеющие одинаковую рефракцию глаз (способность запечатлять изображение на определенном расстоянии от сетчатки), могут обладать разной остротой зрения (способность видеть буквы на оптометрической таблице ). Механические измерения и физические данные неспособны предопределить, насколько хорошо человек может видеть. Это связано и с другими факторами, помимо формы глаз.
Многие люди отмечают, что в определенное время суток они видят лучше. Многие отмечают ухудшение зрения в результате усталости или стресса. С чем связаны эти колебания?
Бывает ли с вами такое, что, ведя машину по автостраде, вы настолько увлекаетесь своими мыслями, что «не видите» нужный вам поворот? Или устаете настолько, что, читая страницу за страницей, не понимаете слов?
Зрение — это динамичный, изменяющийся процесс, зависящий от многих физических, эмоциональных и психических факторов. Форма глаза может быть одним из факторов, но даже она может измениться в результате тренировок.
Источники:
, , ,
Следующие материалы:
25 апреля 2024 года
Комментариев пока нет!
Препараты против аллергии для детей 4 лет
Амоксиклав при ангине у ребенка
Согласие на выделение доли ребенку в квартире
Школа для детей со сколиозом челябинск
Что такое рцон у детей
Слабый тонус мышц у ребенка в 6 месяцев