Лечим ребенка с lechitnasmork.ru
Главная » Лечение и профилактика

Лфк при сколиозе для детей видео

Лфк при сколиозе для детей видео

Можно ли справиться с детским сколиозом только гимнастикой и упражнениями?

Содержание:

Упражнения при сколиозе у детей очень эффективны и помогают попрощаться с болезнью. Если сколиоз не лечить или лечить неправильно, у ребёнка могут возникнуть проблемы с дыхательными органами, пищеварением, кровообращением. Если ребёнок стал раздражительным, а его успеваемость в учёбе снизилась, возможно, это связано с повышенной утомляемостью из-за сколиоза.

Как лечить сколиоз у подростков и детей младшего возраста?

Если у ребёнка обнаружены признаки сколиоза, первым делом стоит обратиться к педиатру, который назначит рентген, в результате которого можно будет точно определить, есть ли искривление, и насколько оно сильное. После рентгенографии, если на снимке будет видно, что искривление действительно есть, нужно получить направление к ортопеду, который назначит правильное лечение (в том числе и комплекс упражнений при сколиозе у детей).

Помимо занятий лечебной физкультурой ребёнку необходимо будет соблюдать правильный режим и следить за равномерностью распределения нагрузки на позвоночник, то есть, к примеру, не носить школьный портфель постоянно в одной руке. Хотя гораздо лучше, собирая ребёнка в школу (особенно в первый раз), предпочесть ранец. Ведь во многих случаях сколиоз у ребенка 7 лет связан с нагрузками в школе.

Для лечения самых маленьких детей используются специальные кроватки из гипса. В более старшем возрасте в качестве лечения прописывают ЛФК, плавание, массаж и лечебный душ.

Как лечить сколиоз у подростков, чтобы лечение было наиболее эффективным? Во-первых, исполнять все указания врача. Во-вторых, так как подростковый период – время активного роста организма, важно включить в рацион ребёнка богатые кальцием продукты: молочные продукты, рыбу и т. д. В-третьих, нужно научить своего ребёнка, как правильно держать тяжести.

Эффективная гимнастика от сколиоза для детей

Основной задачей лечебной физкультуры при этом заболевании является снижение нагрузок на позвоночник и укрепление спинных мышц. Ребёнок растёт и крепкие мышцы помогут выпрямить искривление по мере его роста.

Следует помнить, что лечебная гимнастика поможет выпрямить позвоночник ребёнка, только если искривление функциональное. Если же сколиоз имеет структурную либо органическую природу (то есть со стабильным компонентом искривления), то коррекция с помощью физкультуры не будет успешной.

Сколиоз 1 степени у детей, самый слабо выраженный, допускает самостоятельное выполнение базовых упражнений, поскольку нагрузка на позвоночник при них минимальна, а следовательно, минимальны шансы сделать что-то не так и усугубить положение. Особенно хороши симметричные упражнения, которые тренируют более слабые мышцы и поддерживают более сильные в тонусе. В результате у ребёнка формируется правильный мышечный корсет.

Сколиоз 2 степени у детей требует более тщательного подбора упражнений врачом. На этой фазе заболевания врач старается подобрать комплекс, который призван не только увеличить устойчивость позвоночника, но и скорректировать деформацию. Для гимнастики выбираются упражнения, укрепляющие основные группы мышц, что поддерживают позвоночный столб.

Комплекс детских упражнений от сколиоза

Детские упражнения отличаются от взрослых тем, что они более просты. Гимнастика от сколиоза для детей включает в себя три этапа: разминку, основную и заключительную части.

Перед разминкой ребёнок должен постараться зафиксировать правильную осанку у стены. Для этого он должен встать спиной к стене, прикоснувшись к ней ягодицами, пятками и берцовыми мышцами. После нужно сделать 2 шага с сохранением правильной осанки. В это время важно спокойно дышать, не задерживая дыхание.

Разминка: ноги ставятся на ширину плеч, ребёнок поднимает руки вверх, делает вдох, потягивается и на выдохе опускает руки, сохраняя осанку в правильном положении.

Далее в разминку вводят движения плечами по кругу, сгибание ног в колене с одновременным приближением их к животу

При диагнозе детский сколиоз, лечение с помощью физкультуры (основную часть гимнастического комплекса) должно быть определено врачом. Основная часть должна учитывать индивидуальные особенности развития ребёнка.

В основную часть могут входить следующие упражнения :

  1. Ребёнок находится в положении лёжа на животе на диване, кровати или скамье. Руки находятся за головой, а ноги зафиксированы. Край поверхности находится в области живота ребёнка. В процессе выполнения он должен согнуться на 90° вниз, а после разогнуться максимально, чтобы лицо смотрело вперёд. Такое упражнение укрепляет паравертебральные спинные мышцы.
  2. Подтягивания на перекладине укрепляют широчайшие мышцы спины. Если ребёнок не в состоянии подтянуться ни разу, ему нужно помочь. Постепенно количество подтягиваний увеличивается до 10.

Завершающая часть комплекса лечебных упражнений включает ходьбу на пятках и/или носках и ходьбу с захлёстыванием голени и/или подъёмом бедра.

В любом случае, не нужно паниковать, задаваясь вопросом: «Что делать, у ребенка сколиоз?». При первых признаках сразу же стоит обращаться к специалисту, который выпишет правильное лечение.

ЛФК при сколиозе: комплекс упражнений для спины

ЛФК при сколиозе – это комплекс физических упражнений, который используется как для лечения, так и для профилактики заболевания.

Сколиоз – искривление позвоночника вправо или влево, наиболее часто встречающееся в детском и подростковом возрасте. Данные медицинской статистики утверждают о том, что различные стадии сколиоза можно встретить практически у 75% населения планеты. Причем чаще от этого заболевания страдают девочки, что обусловлено физиологическими особенностями женского организма. Во время полового созревания (10-14 лет) девочки растут гораздо интенсивнее мальчиков, причем скорость роста мышечной системы гораздо выше, чем костной, этот факт и обусловливает повышенный риск развития такого недуга.

Основной опасностью невылеченного вовремя сколиоза является развитие нарушений функционирования многих органов. Для лечения этого заболевания ежегодно создаются медикаментозные препараты и разрабатываются новые методики лечения. Однако вне зависимости от выбранной методики лечения сколиоза для каждого больного необходимо индивидуально подобрать комплекс упражнений при сколиозе, который основывается на стадии и тяжести течения процесса.

Степени развития сколиоза

В основе классификации заболевания лежит угол отклонения позвоночного столба от вертикальной оси:

лфк при сколиозе для детей видео
  • На первой стадии искривление позвоночника практически не заметно, поскольку угол отклонения не превышает 10 градусов. Многие специалисты рассматривают эту степень как вариант нормы. Лечение практически во всех случаях заключается в назначении гимнастики при сколиозе.
  • Во второй стадии искривление позвоночного столба более выражено, угол отклонения может достигать 25 градусов. На этой стадии заболеваний еще подвергается корректировке при помощи вытягивания и правильно подобранных упражнений для лечения сколиоза. При несвоевременно начатом или неадекватно подобранном лечении заболевание продолжает развиваться, переходя в следующие стадии развития.
  • Третья степень сколиоза встречается у подростков 15-18 лет при несвоевременной или неправильной терапии, сопровождается она неправильной формой ребер и нарушением функционирования органов дыхательной системы. Угол отклонения может составлять до 50 градусов. Заболевание в этой степени развития плохо поддается лечению. Гимнастика для спины при сколиозе в этом случае используется в качестве вспомогательной терапии.
  • Наиболее тяжелая степень сколиоза – четвертая, при ней угол отклонения выше 50 градусов, что проявляется значительным искривлением позвоночника, которое визуально заметно даже сквозь верхнюю одежду. В этой стадии позвоночник пациента практически неподвижен и человек начинает испытывать дискомфорт при самых небольших нагрузках.
  • Основные задачи применения ЛФК при различных стадиях сколиоза

    Окончательное формирование позвоночного столба заканчивается к 21 году, поэтому необходимо как можно раньше назначать упражнения для позвоночника при сколиозе. В зависимости от стадии развития процесса комплекс упражнений при сколиозе может играть основную роль в лечении заболевания (І-ІІстепень заболевания) или вспомогательную (ІІІ-ІV).

    Основные задачи лечебной физкультуры при сколиозе:

  • максимально разгрузить позвоночный столб
  • способствовать правильному развитию и укреплению мышечного и связочного аппарата спины
  • устранить дисбаланс между связочным и мышечным аппаратами
  • сформировать правильную осанку
  • способствовать улучшению общего состояния организма пациента.
  • Общие правила выполнения упражнений

    Комплекс упражнений для спины при сколиозе в обязательном порядке должен включать разминку, основную часть и заминку (заключительную часть). В разминку входят упражнения, направленные поддержание правильной осанки и подготовку организма к выполнению основной нагрузки, это могут быть приседания, наклоны и вращательные движения в плечевых, локтевых суставах. Упражнения основной части должны быть подобраны опытным специалистом в зависимости от степени заболевания и особенностей состояния пациента. Заминка включает в основном ходьбу на пятках или носках, захлестывание голеней или подъем бедра.

    Выполняя комплекс упражнений для исправления сколиоза необходимо придерживаться несложных, но обязательных правил:

    1. Лечебную гимнастику при сколиозе необходимо начинать выполнять с минимальных нагрузок, со временем можно будет перейти к более сложным и длительным упражнениям.
    2. Темп выполнения зарядки при сколиозе должен быть медленным.
    3. Необходимо чередовать упражнения для нижних и верхних конечностей.
    4. Обязательно выполнять комплекс лечебной физкультуры ежедневно.
    5. Нельзя продолжать занятия при появлении болевых ощущений.
    6. Категорически не рекомендуется вытягивать позвоночный столб, выполнять упражнения на скручивание, запрещены также прыжки.
    7. Ни в коем случае нельзя использовать перекладину или турник для того, чтобы висеть на них.
    8. Только врач может решить, какие упражнения для детей можно выполнять, видео комплекса упражнений, размещенное в интернете, не учитывает особенностей течения заболевания у конкретного ребенка.

    Принципы подбора комплекса упражнений

    Специалист подбирает упражнения для лечения сколиоза с учетом особенностей течения заболевания и его стадии. При искривлении в грудном отделе гимнастика должна быть направлена на его компенсацию и развитие мышц, стабилизирующих позвоночник. При более часто встречающихся правосторонних сколиозах комплекс ЛФК направлен на то. Чтобы укрепить мышечный корсет и устранить одностороннее отклонение. Левосторонняя форма заболевания требует того, чтобы лечебная гимнастика при сколиозе включала наклоны влево.

    Упражнения при сколиозе 2 степени нацелены на коррекцию деформации и укрепление мышечной системы позвоночника. При третьей степени заболевания в комплекс ЛФК наряду с корректирующими упражнениями включены и общеукрепляющие. Гимнастика при сколиозе у детей должна быть подобрана опытным вертебрологом. Также желательно, его присутствие на первых занятиях для того, чтобы исключить неправильное выполнение упражнений, которое может привести к ухудшению состояния пациента.

    Основные группы упражнений

    Все упражнения при сколиозе можно разделить на те, которые выполняются из положения стоя, лежа на животе или спине, стоя на коленях. Видео упражнений при сколиозе можно найти в интернете, но мы опишем основной (базовый) комплекс.

    1. Из положения стоя – выполнять медленную ходьбу на месте высоко подняться на носках с вытяжением обеих рук вверх.
    2. Из положения лежа на спине – поочередно подтягивать оба колена к груди поднимать обе ноги вертикально полу и поочередно наклонять их вправо, а затем влево согнуть ноги в коленях, медленно подтянуть к животу и хлопнуть в ладоши под коленями.
    3. Лежа на животе – соединить руки за головой в замок и прогнуться опереться на обе ладони и поднимать поочередно ноги так высоко, насколько возможно.
    4. Стоя на четвереньках – вытянуть левую руку, одновременно поднять правую ногу, зафиксировать положение на несколько секунд, затем поменять конечности сильно прогнуться и замереть на несколько секунд стараться дотянуться до головы правым, а затем левым коленом.

    Надо помнить, что самостоятельно подобранный комплекс упражнений против сколиоза может принести больше вреда, чем пользы, только опытный врач может подобрать соответствующее проблеме лечение.

    Видео упражнений при сколиозе:

    Основной комплекс упражнений ЛФК при сколиозе

    ЛФК при сколиозе – это комплекс упражнений для позвоночника и мышц спины. Лечебная физкультура показана на всех стадиях сколиоза. Для эффективности занятий важно, чтобы они выполнялись регулярно. Рассмотрим основные положительные эффекты ЛФК:

  • Улучшение функционирования позвоночника
  • Укрепление внешних и внутренних спинных мышц
  • Уменьшение сколиоза, выпрямление позвоночника
  • Совершенствование осанки
  • Стабилизация работы в легких
  • Положительное воздействие на внутренние органы, улучшение общего самочувствия.
  • Основная информация об ЛФК

    В комплексе ЛФК при сколиозе можно выделить несколько направлений:

  • Гимнастика для устранения сколиоза
  • Упражнения для выполнения в воде
  • Массажные процедуры
  • Контроль над положением туловища, коррекция осанки
  • Спортивные мероприятия.
  • Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе подбирается в зависимости от стадии сколиоза, индивидуального состояния человека. По поводу рекомендуемого набора упражнений и интенсивности их выполнения лучше проконсультироваться с врачом. Немаловажным также является наблюдение за собственным самочувствием после занятий. Так, один человек может выдержать высокую интенсивность упражнений, а другому больше подойдет базовый перечень гимнастики. Для того чтобы сделать ЛФК при сколиозе наиболее эффективной и избежать побочных эффектов, существуют специальные правила выполнения упражнений:

  • Рекомендуется совмещать ЛФК с ортопедическими мероприятиями. При первых стадиях развития болезни показано спать на твердых поверхностях, отдыхать в дневное время (лежа). На последних стадиях сколиоза рекомендуется проконсультироваться со специалистом по поводу ношения корсета. Также показан сон в гипсовой конструкции
  • Важно не переутомляться и не брать на себя излишнюю нагрузку. Нагрузка от упражнений должна постепенно прибавляться. Нельзя резко увеличивать интенсивность занятий. При этом следует анализировать собственное самочувствие, не игнорировать тревожные звоночки в форме переутомления и болезненных ощущений. При их возникновении нагрузка должна быть снижена
  • При выполнении ЛФК не нужно торопиться. Оптимальный вариант: медленный темп, контроль за осанкой, наблюдения за растяжением и напряжением спинных мышц
  • Вытяжение позвоночника должно быть осторожным, пассивным. Настоятельно не рекомендуется использовать для этих целей упражнения на перекладине
  • Запрещается гимнастика, направленная на улучшение гибкости позвоночника. Не рекомендуются занятия физкультурой с интенсивным вращением туловища
  • Важно равномерно распределять нагрузку на все тело: руки, плечи, ноги.
  • Если сколиоз у ребенка

    ЛФК при сколиозе у детей может производиться в группах или на индивидуальных занятиях. Для этого потребуется направление от терапевта. Дети также могут выполнять упражнения дома, при присмотре родителей.

    Перечень основного комплекса упражнений

    Рассмотрим основные упражнения ЛФК при сколиозе:

    лфк при сколиозе для детей видео

    ЛФК при сколиозе вы можете дополнить плаванием (показан брас), ходьбой на лыжах. Не рекомендуется бег и прыжки.

    ЛФК при сколиозе (базовый комплекс).

    Как и любое другое заболевание - сколиоз может протекать в различных формах. Соответственно, лечение сколиоза (куда входит и лечебная физкультура) необходимо проводить индивидуально, учитывая все особенности данного заболевания.

    Все упражнения, входящие в комплекс ЛФК при сколиозе . должны выполняться в определенном корригирующем положении, которое подбирает врач-ортопед или инструктор ЛФК, в зависимости от вида и локализации дуги позвоночника (S-образный, грудной и поясничный). Также во внимание берется патология, сопутствующая данному сколиозу. Если упражнения будут выполняться правильно, в соответствии с рекомендациями, то лечебная гимнастика будет способствовать компенсации искривления и развития мышц в нужном направлении.

    При нарушениях осанки и при начальных степенях различных искривлений позвоночника и остеохондроза рекомендуется выполнять базовый (начальный) комплекс несложных классических упражнений. Однако перед тем, как начать заниматься физическими упражнениями, входящими в комплекс ЛФК (лечебная физкультура) при сколиозе, следует предварительно проконсультироваться с врачом. Необходимо соблюдать осторожность или вовсе отказаться от занятий, если у вас имеются:

    - быстро прогрессирующий или значительный (3-4 степени) сколиоз

    - резкие боли в области спины различного рода, которые обостряются при выполнении упражнений

    - серьезные нарушения мозгового кровообращения, а также нарушения сердечной или легочной функций.

    Желательно выполнять упражнения в большом, хорошо проветренном помещении, где имеются зеркала. Для упражнений, выполняемых лежа, необходима подстилка или коврик.

    Комплекс упражнений при сколиозе состоит из четырех частей:

    1. Разминка

    2. Упражнения, выполняемые лежа на спине

    3. Упражнения, выполняемые лежа на животе

    4. Упражнения, выполняемые стоя.

    Отдых между упражнениями осуществляется в исходном положении. То есть, если упражнение выполняется лежа на животе, то отдыхать надо также в этом положении.

    Упражнение № 1. Разминка - разгрузка позвоночника. По традиции - все упражнения ЛГ (лечебная гимнастика) начинаются с упражнений по разгрузке позвоночника. Совершаем ходьбу на четвереньках. Выполняем не менее 2-3 минут.

    Следующие упражнения выполняем лежа на спине. Данные упражнения способствуют укреплению мышц брюшного пресса.

    Упражнение №2. Вытяжение позвоночника. Лежим на спине, при этом пятками тянемся вниз, а головой - вверх. Следует выполнить 3-4 вытяжения по 10-15 секунд.

    Упражнение №3. Велосипед. Лежим на спине, руки вдоль туловища (можно положить руки за голову). Делаем ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. При этом важно соблюдать следующее правило: ногами нужно двигать не над животом, а ниже, ближе к полу (чем ниже, тем лучше). Упражнение выполняем в среднем темпе, 2-3 подхода по 30-40 секунд.

    Упражнение №4. Ножницы. Лежим на спине, руки вдоль туловища или за головой. Выполняем ногами скрестные горизонтальные и вертикальные махи. При этом, горизонтальные махи выполняем как можно ближе к полу (для большей эффективности упражнения). Упражнение выполняем в среднем темпе, 2-3 подхода по 30-40 секунд.

    Следующие несколько упражнений выполняем из положения лежа на животе. При выполнении упражнений из этого положения происходит укрепление мышц спины.

    лфк при сколиозе для детей видео

    Упражнение №5. Вытяжение позвоночника. Выполняется так же, как и упражнение №2, только из положения лежа на животе. Выполнить 3-4 вытяжения по 10-15 секунд.

    Упражнение №6. Плавание на животе (брасс). Лежим на животе, ноги прямые, голова - на ладонях (на их тыльной части). Прогибаемся в поясничном отделе позвоночника, при этом поднимаем голову, верхнюю часть туловища, руки и ноги. Опираемся на живот. В таком положении выполняем движения, имитирующие плавание брассом:

    - руки вытянуть вперед, ноги развести в стороны

    - руки развести в стороны, ноги соединить

    - руки подтянуть к плечам, ноги также соединены

    И так далее, повторяем движения по очереди. Выполняем 2-3 подхода по 10-15 повторений, немного отдыхая между подходами - 5-10 секунд.

    Упражнение №7. Ножницы. Лежим на животе, голова располагается на тыльной части ладоней, ноги прямые. Поднимая прямые ноги, выполняем скрестные горизонтальные и вертикальные махи. Выполняя данное упражнение, бедра необходимо отрывать от пола. Выполняем в среднем темпе, 2-3 подхода по 30-40 секунд.

    Упражнение №8. Удержание. Лежим на животе, голова - на тыльной части ладоней, ноги вытянуты. Поднимаем верхнюю часть туловища и одновременно поднимаем ноги, прогибаясь в пояснице. При этом опираемся на живот, а голова, верхняя часть туловища, руки и ноги - подняты. Затем сводим ноги вместе, руки разводим в стороны, ладони выворачиваем вверх. Замираем, не двигаясь, в таком положении на 10-15 секунд. При выполнении этого упражнения бедра обязательно нужно отрывать от пола, и дыхание желательно не задерживать. Выполняем 3-4 подхода. Между каждым подходом - небольшой отдых (5-10 секунд).

    И последние два упражнения выполняем из положения стоя.

    Упражнение №9. Вращение руками. Встаем перед зеркалом, чтобы контролировать осанку, локти разводим в стороны, пальцы рук - к плечам. Совершаем вращение руками назад (по часовой стрелке). Выполняя это упражнение, важно соблюдать следующее правило: вращаясь, локти должны совершать небольшую окружность, то есть, амплитуда движений не должна быть большой. Выполняем данное упражнение в медленном темпе, 2-3 подхода по 20-30 секунд. Между подходами - небольшой отдых (5-10 секунд).

    Упражнение №10. Приседания. Это упражнение способствует сохранению правильной осанки. Встаем перед зеркалом (следим за осанкой), руки разводим в стороны, ладони выворачиваем вверх. Сохраняя такое положение (спина прямая, контролируем осанку), встаем на мыски, затем приседаем, потом - опять на мыски и принимаем исходное положение. Выполняем 5-10 приседаний, в медленном темпе. Между приседаниями отдыхаем.

    Данный комплекс упражнений ЛФК при сколиозе поможет вам в первоначальной борьбе со сколиозом. Но если вы хотите полностью излечиться от этой неприятной болезни, то вам необходимы регулярные занятия лечебной физкультурой под руководством специалиста - грамотного инструктора ЛФК, профессионально занимающегося сколиозами.

    Источники:
    pozvonkoff.ru, sustavy-svyazki.ru, tvoypozvonok.ru, lfk-gimnastika.com

    Следующие материалы:

    13 декабря 2018 года

    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения